Женская консультация №3 на Радищева

«Каждый второй житель России проходит диспансеризацию», - сообщил Михаил Мишустин в ходе отчета правительства.

Только за прошлую неделю профосомтры и диспансеризацию прошли более 4000 жителей области. Присоединяйтесь! Записаться можно на портале Госуслуги, на сайте регистратура40.рф и в вашей поликлинике.

#ГородскаяполиклиникагКалуги

С 1 по 7 апреля 2024 года проводится Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

В настоящее время ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни. Какие же основные правила ЗОЖ? Подробнее в наших карточках.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
- Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
- Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Сообщайте о любых проблемах и делитесь своим мнением в приложении Госуслуги Решаем вместе.

Платформа обратной связи «Госуслуги. Решаем вместе» - это возможность быстро и просто сообщить о своей проблеме. Потребуется лишь подтверждённая учетная запись на портале Госуслуг.

С помощью платформы отправить сообщение в ответственные ведомства можно в несколько нажатий кнопки. Больше не нужно искать адресата вопроса. За Вас это сделает сам сервис.

Ответ будет направлен в личный кабинет на Госуслугах.

Скачать приложение можно по ссылке в российском магазине приложений RuStore : https://clck.ru/32jQQi или в шапке нашей группы.

Неделя отказа от зависимостей.

Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, что необходимо человеку для утоления своих эмоциональных или физических потребностей. Это может быть алкоголь, наркотики, сигареты, игровая или интернет зависимость, пищевые расстройства и другие виды зависимостей.

Для того чтобы перебороть зависимость, необходимо прежде всего осознать проблему, признать свою зависимость и обратиться за помощью. Важно понимать, что зависимость не уходит сама по себе, она требует усилий и поддержки окружающих. Главное – не бояться обратиться за помощью и начать свой путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ???

Нужно отвлечься, ненадолго расслабиться и вспомнить какие действия в течении дня совершаются автоматически и без всякого контроля. Причём, они повторяются изо дня в день. Через некоторое время удастся вспомнить несколько из них. Это и будут привычки, которые необходимо взять под контроль.

Вопрос как отказаться от вредных привычек зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватит и полугода. Лучший вариант — каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной. Например, вместо того, чтобы покурить, нужно выпить стакан воды и сделать 5 глубоких вдохов.

Когда начнётся дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания. Лучше всего научиться получать удовольствие от этого дискомфорта — ведь он говорит о том, что привычка уходит.

❗Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки.

Главное правило, при котором профилактика вредных привычек будет действовать — это соблюдение режима в 21 день или 3 недели. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой — весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит.

Если верить психологам, обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек — наши пороки и соблазны.

Меняйте свои пагубные привычки на положительные привычки, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.

25 – 31 марта. Неделя отказа от зависимостей.

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодежь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь, а также рост количества преступлений разной степени тяжести.

Уважаемые коллеги! Прошу усилить меры по контролю антитеррористической защиты подведомственных об'ектов! Перед открытием и закрытием зданий производить проверку всех служебных помещений на предмет обнаружения посторонних предметов и визуальный осмотр внешнего периметра зданий. Обо всех нештатных ситуациях немедленно докладывать Главному врачу, начальнику кабинета по МРиГО, в службу спасения "112"!
МРиГО Гаврилюк И.А.

Вероятность заразиться туберкулёзом существует у всех возрастных групп. Наиболее распространёнными источниками инфекции могут быть:
- Неправильный контакт с больным туберкулезом;
- Молочные и мясные продукты от туберкулёзных животных;
- От инфицированной беременной-к плоду.

Как не заболеть туберкулёзом?

1. Обязательно делайте новорожденному прививку БЦЖ-М от туберкулёза. БЦЖ-М защитит малыша от смертельно опасных форм туберкулёза.

2. Соблюдайте правила гигиены:
• Мойте руки перед едой, после контакта с пылью и любыми грязными предметами, после нахождения в общественных местах (общественном транспорте, магазине, поликлинике и больнице).
• Не выходите на работу и не отправляйтесь на отдых, если кашляете. В этом случае обратитесь к врачу, пройдите минимальное медицинское обследование.
• Не трогайте грязными руками глаза и лицо.
• Не позволяйте ребёнку брать в рот немытые игрушки (упавшие на улице или те, с которыми он играл на улице, в детском саду, в песочнице).
• Не берите на прогулку малышу мягкие игрушки.

❗Помните, что ВЛАЖНЫЕ САЛФЕТКИ, которыми Вы протираете руки, НЕ ВОЗДЕЙСТВУЮТ НА МИКОБАКТЕРИИ ТУБЕРКУЛЁЗА, так как содержат спирт, а МИКОБАКТЕРИИ ТУБЕРКУЛЁЗА КИСЛОТНО- и СПИРТОУСТОЙЧИВЫ.

3. Избегайте контактов (не находитесь вблизи) с кашляющими людьми, особенно – с длительно кашляющими.

4. Чаще бывайте на улице: гуляйте в солнечную погоду

5. Не переохлаждайтесь и не переутомляйтесь.

6. Старайтесь правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным, включать:
– белковую пищу: мясо, рыбу, курицу, индейку, яйца, сыр, орехи и др.;
– продукты, богатые кальцием: бобовые, изюм, молоко, творог и др.;
– овощи и фрукты;
– витамины.

7. Не курите! Никотин и дым ослабляют лёгкие, раздражая и повреждая слизистую оболочку бронхов.

8. В случае если в Вашем окружении кто-то заболел туберкулёзом, обязательно пройдите профилактическое обследование (флюорографию, общий анализ крови, выполните кожные тесты: пробу Манту с 2 ТЕ, Диаскинтест).

9. Если в Вашем доме или в квартире кто-то заболел туберкулёзом, необходимо обязательно:
• провести заключительную дезинфекцию, которую проводит специальная служба;
• ежедневно проводить текущую дезинфекцию (дезсредства и инструкцию выдаст врач-фтизиатр);
• соблюдать все санитарно-гигиенические мероприятия, предупреждающие распространение инфекции в квартире (обработка посуды, одежды, предметов личного пользования, комнаты больного, мест общего пользования);
• пройти обследование на туберкулёз (детям – пробу Манту, взрослым – флюорографию, исследование мокроты на КУМ (кислотоучтойчивые микобактерии), Диаскинтест и др.). Если врач-фтизиатр назначит профилактическое лечение, его обязательно нужно провести.

С 18 по 24 марта Министерство здравоохранения России проводит Неделю профилактики инфекционных заболеваний в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза, который отмечается 24 марта.

Туберкулез – это инфекционное заболевание, вызванное микобактерией, поражающее чаще всего легкие. Помимо легочной формы туберкулеза встречается туберкулезное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы.

В Калужской области, как и по России в целом, отмечается стабильное снижение заболеваемости туберкулезом. За последние 5
лет показатель заболеваемости упал с 36,2 до 21,8 случая на 100
тысяч населения. На сегодня более 90% случаев туберкулеза выделяют у взрослых людей, порядка 45% вновь выявленных случаев
– с бактериовыделением. По итогам 2022 года под диспансерным
наблюдением находились 165 человек с активным туберкулезом.
Первичный туберкулез может протекать бессимптомно или
под маской простудных заболеваний, основной путь заражения
при первичном туберкулезе лёгких – аэрогенный.

При отсутствии лечения болезнь прогрессирует и заканчивается летальным исходом.

Вовремя пройденное обследование позволяет исключить эту инфекцию или выявить заболевание как можно раньше, а значит, быстрее вылечиться.

🍏Правильное питание играет фундаментальную роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта. Оно влияет на функционирование ЖКТ, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и может помочь предотвратить множество заболеваний.

✅ Полезные продукты для ЖКТ:

Диетические волокна.
Пища, богатая клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты), способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры.

Пробиотики.
Продукты, содержащие живые бактерии, такие как йогурт, кефир и ферментированные молочные продукты, способствуют здоровой микрофлоре кишечника, поддерживают иммунитет ЖКТ. Их потребление является обязательной частью профилактики работы кишечника.

Магний.
Орехи, семена и зеленые овощи являются отличным источником магния, который помогает расслабить гладкую мускулатуру ЖКТ и улучшает пищеварение.

Омега-3 жирные кислоты.
Рыба, орехи и льняное семя содержат омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь при воспалительных заболеваниях ЖКТ.

🚫Продукты, которые следует ограничивать.

Высококалорийные и жирные продукты. Излишнее потребление жиров и калорий может привести к ожирению и увеличению риска развития заболеваний ЖКТ.
Сладости и сахар.
Избыток сахара может способствовать дисбактериозу и дальнейшему развитию гастрита и язв.

Процессированные продукты.
Готовые блюда, быстрая еда и продукты с высоким содержанием сахара и соли могут негативно влиять на состояние ЖКТ.

Алкоголь и кофе.
Умеренное употребление алкоголя и кофе не будет приносить вреда, однако их избыток может раздражать желудок и ухудшать состояние слизистой оболочки.

Соблюдение сбалансированной диеты, богатой нутриентами и диетическими волокнами, а также ограничение потребления вредных продуктов, может значительно снизить риск заболеваний ЖКТ и способствовать общему здоровью.

☠🍾Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, является важнейшей частью профилактики болезней органов пищеварения.

Курение табака это одна из наиболее распространенных вредных привычек, и его негативное воздействие на здоровье ЖКТ трудно переоценить. Курение является основным фактором риска развития рака желудка, который часто диагностируется на поздних стадиях и имеет низкий процент выживаемости. Кроме того, никотин и другие химические вещества в табаке могут раздражать слизистую оболочку желудка, приводя тем самым к развитию гастрита и язв.
Курение сужает сосуды и снижает кровоснабжение органов, в том числе и ЖКТ, что может вызывать ишемические нарушения.

Алкоголь - еще один фактор, способствующий развитию проблем в желудочно-кишечном тракте. Он раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, увеличивая риск развития гастрита и язвенной болезни. Употребление алкоголя может ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым перед инфекциями. Чрезмерное потребление алкоголя также связано с увеличенным риском развития рака желудка и кишечника.

- Почему важно отказаться от этих привычек?

Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя не только снижает риск развития заболеваний ЖКТ, но также положительно сказывается на общем здоровье.

Курение и алкоголь связаны с риском развития других серьезных заболеваний, таких как рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и болезни дыхательных путей.

Отказ от вредных привычек способствует общему оздоровлению и повышению качества и продолжительности жизни.

Важно понимать, что отказ от курения и ограничение потребления алкоголя — это процесс, который может потребовать усилий и поддержки. Однако позитивные изменения в вашем здоровье и состоянии ЖКТ, а также уменьшение риска развития серьезных заболеваний, являются теми убедительными мотивами, которые делают этот шаг столь важным для вашего будущего благополучия.

🤯Стресс является неотъемлемой частью современной жизни, и его воздействие на организм чрезвычайно разнообразно. Однако многие из нас недооценивают связь между стрессом и здоровьем желудочно-кишечного тракта.
Воздействие стресса на желудочно-кишечный тракт весьма разнообразно.

В первую очередь, стресс может вызывать изменения в моторике ЖКТ, приводя к излишним сокращениям или наоборот расслаблению мышц. Это может стать причиной диареи или запоров.

Во-вторых, стресс способствует увеличению воспалительных процессов в ЖКТ, что может ухудшить состояние при заболеваниях, таких как язвенный колит и болезнь Крона.

В-третьих, стресс может влиять на плотность защитной слизи, покрывающей слизистую оболочку ЖКТ, что делает органы более уязвимыми перед агрессивными факторами.

В-четвертых, под воздействием стресса может снижаться эффективность пищеварения и всасывания питательных веществ. Это может привести к дисбалансу в организме и последующим нарушениям.

Исключить стресс из жизни полностью невозможно, однако существуют методы управления стрессом, позволяющие снизить его влияние на организм.

-Регулярные физические упражнения.
-Медитация и релаксация.
-Правильный сон.
-Сбалансированное питание.
-Психотерапия.
Понимание взаимосвязи между стрессом и здоровьем ЖКТ является важным шагом к профилактике заболеваний пищеварения. Эффективные методы управления стрессом не только помогут вам чувствовать себя лучше, они также способствуют здоровью вашего ЖКТ и общему благополучию.

🐽Избыточный вес – распространенная проблема в современном обществе, и он может оказать серьезное воздействие на здоровье желудочно-кишечного тракта.

Избыточный вес, особенно в области живота, связан с увеличенным риском развития рака желудка, печени, поджелудочной железы и кишечника. А лишний жир в брюшной полости может оказывать давление на органы ЖКТ, что может привести к раздражению слизистой оболочки и ухудшению пищеварения.

Как поддерживать здоровый вес?

Для начала начните придерживаться правильного питания. Регулярное соблюдение сбалансированной диеты с ограничением калорий и пониженным содержанием жиров помогает снизить вес и риск заболеваний ЖКТ. Не забывайте про физическую активность. регулярные физические упражнения помогают сжигать избыточные калории, улучшать обмен веществ и поддерживать здоровый вес. Контролируйте порции: осознанное потребление пищи помогает предотвратить переедание и набор лишних килограммов. Постарайтесь снизить уровень стресса, ведь он может спровоцировать переедания.

Сохранение здорового веса имеет критическое значение для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это требует усилий, но управление весом через здоровое питание, активный образ жизни и снижение стресса поможет вам снизить риск развития заболеваний.

🏥Регулярные медицинские обследования и консультации врача являются неотъемлемой частью заботы о здоровье желудочно-кишечного тракта.
Своевременное посещение врачей и регулярные медицинские обследования являются важными составляющими профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Они помогают выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки. Кроме того, не стоит забывать о других важных аспектах профилактики. Правильное питание, отказ от вредных привычек и управление стрессом также играют фундаментальную роль в поддержании здоровья органов пищеварения.

Помните, что забота о вашем ЖКТ — это забота о вашем будущем здоровье и качестве жизни. Начните сегодня, чтобы наслаждаться долгой и активной жизнью без болезней ЖКТ.