Месяц ментального здоровья в "РЖД-Медицина" подходит к завершению.

Как понять, что для вас...любовь к себе❤️❔
Как можно помочь приблизиться к этой любви и принятию себя?

📖🖋Вам понадобится лист бумаги, разделённый на две колонки.

1️⃣ Одну из них озаглавьте «Признаки человека, который не любит себя»😔. Напишите, каким вы видите такого человека, его поведение,  поступки, внешность, особенности жизни и т.д.
/это образ абстрактного человека, в который вы можете включать данные ваших знакомых или персонажей из фильмов и свои собственные и т.д.

Обратите внимание на такие аспекты: тело, психика, потребности, поведение, особенности повседневной жизни и т.д., 

Например👇

⚪ Как обычно люди заботятся о теле❔
▫️Своевременно обращаются за медицинской помощью, либо тянут до последнего.
▫️️Ухаживают за ним, поддерживают гигиену.
▫️️Соблюдают необходимый баланс сна, отдыха и физических нагрузок.
▫️️Сбалансированно питаются. Отказываются от вредной еды и иных препаратов.
▫️Не ограничивают себя в реализации своих потребностей и желаний.
▫️Носят удобную одежду по погоде.
▫️Не терпят физического дискомфорта, если его возможно устранить.
дополните своё...

Не забудьте про👇

⚪Психическое и психологическое состояние
▫️Умение находить что-то хорошее, радоваться.
▫️Понимание своих границ и способность их отстаивать при необходимости.
▫️Способность уйти оттуда, где вам плохо, будь то отношения, работа, мероприятие, компания людей и т.д.
▫️Открытость к диалогу.
▫️Расширение кругозора.
▫️Интерес к себе и своему потенциалу.
▫️Понимание и принятие своих достижений и достоинств.
▫️Отказ от самоедства, тяжёлой самокритики, самообвинений.
▫️Знание своих общечеловеческих прав.
▫️Понимание «со мной так нельзя» и многое другое.
▫️Отказ от неподходящих условий, коллективов, нездоровой атмосферы, больших нагрузок, чужих обязанностей. Недопущение плохого отношения к себе, грубости, хамства и т.д.

Это примерный и неполный вариант характеристик личности. Вы можете составить что-то своё или дополнить имеющийся список.
~
Подведите под списком черту и напишите «вот так со мной нельзя обращаться»❕

2️⃣ Другой столбец назовите «человек, который любит себя». Он будет противовесом первому списку, его противоположностью.

Далее отметьте, что из списка «человека, который не любит себя» присутствует в вашей жизни. И как это можно исправить.

А также → что вам нужно включить в свою жизнь из списка «любящего себя человека».

☀️  Благодаря этому плану вы сможете существенно повысить свое благополучие!
ЧУЗ "РЖД-Медицина" г.Калуга искренне вам этого желает!

❤️"ЛЮБИТЕ НЕ ТОЛЬКО ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, НО И СЕБЯ САМОГО, ПРОЯВЛЯЙТЕ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ ПОНИМАНИЕ, ЛЮБОВЬ И ЗАБОТУ.
РАЗУМЕЕТСЯ, НЕ В УЩЕРБ ОКРУЖАЮЩИМ!❤️

#РЖД_Медицина #ментальноездоровье