Почему артериальную гипертонию называют "тихим убийцей"? Повышенное давление часто развивается без заметных симптомов, однако это фактор для инфарктов и инсультов.
Низкая информативность населения в итоге приводит к запущенным формам болезни. Как правило, человек впервые испытавший повышение давления свыше 140 мм рт покупает таблетки и при повторяющихся случаях лечится самостоятельно.
При показателях выше 140 на 90 — важно обратиться к врачу❗

Гипертония представляет опасность своими осложнениями: вопреки длительному бессимптомному течению приводит к постепенному разрушению жизненно важных органов и систем.
Среди наиболее серьезных осложнений — инвалидность в следствии перенесенного инсульта или инфаркта.

При артериальной гипертензии играет важную роль, играет физическая активность и диета. Придерживаться правильного питания важно, потому что улучшаются обменные процессы, поддерживается здоровый вес.
Основные принципы питания при гипертонии:
1. Сократить количество потребляемой соли до 5 г (1 чайная ложка) в сутки: большое количество соли способствует реабсорбции (повторному всасыванию жидкости) в почках и ухудшает показатели давления.
2. Употреблять больше свежих фруктов и овощей (рекомендованная норма — 300–400 г в сутки). Они способствуют ускорению обмена веществ и содержат необходимые микроэлементы (кальций, калий).
3. Включить в рацион рыбу (не реже 2 раз в неделю), орехи, растительные масла: ненасыщенные жиры, содержащиеся в этих продуктах, поддерживают сердце и сосуды.
4. Регулярно употреблять молочные продукты с низким содержанием жира — они содержат магний, который стабилизирует работу сердца.