#ЗОЖ

Физическая активность - важный элемент для продления жизни и сохранения здоровья.

ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Зачем нужна физическая активность?
- помогает регулировать вес и давление, укрепляет кости, повышает гибкость,
- снижаются риски: инсульта, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, депрессии и др.
- улучшается самочувствие и повышается качество и продолжительность жизни.

Сделайте физическую активность важной частью своей жизни и жизни близких. За пример возьмите наших коллег:
- Врач-эпидемиолог БСМП Валентина Петкова пешком, плавает в бассейне и катается на лыжах. На фото: Валентина Алексеевна с сыном месяц назад на горнолыжном спуске.

- Врач-хирург Татьяна Демичева. Татьяна Алексеевна с дочерью катаются на лыжах, ходят на рыбалку, моржуют, обливаются холодной водой!

⁉А что делаете вы, чтобы быть здоровыми и счастливыми?

Фото из личных архивов.