Физическая активность - неотъемлемый элемент сохранения здоровья и здорового стиля жизни.
✅ Ученые подчеркивают - необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получить пользу от спортивных занятий. Основной источник физической активности - ежедневная физическая деятельность на работе и в часы досуга.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Это нам под силу! 2-3 часа в неделю, и мы можем избежать:
✅ риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа, ожирения;
✅ риска возникновения серьёзных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия;
а также приобрести:
✅ повышение уровня стрессоустойчивости;
✅ снижение уровня гормона грелина, усиливающего аппетит, что позволяет контролировать количество съеденного;
✅ сохранение ясности ума, т.к. деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.

#кожвен #НовостиКожВен40