Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

⛷ Для поддержания организма в хорошей физической форме необходимо минимум:
• 150 минут умеренной физической активности в неделю
• или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

📌 Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения!

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Благодаря достаточной физической активности снижается риск развития многих опасных заболеваний!

#зож #здоровыйобразжизни #всейсемьей