Как вернуться к рабочему ритму после долгих выходных?

🌀 Первое, что потребуется организму для возвращения в нормальный рабочий режим — это свежий воздух. Помимо дороги на работу постарайтесь прогуляться во время перерыва на обед.

⛷ Добавьте больше физической активности. Если визит в спортивный зал затруднителен, совершите несколько неспешных прогулок по городу, посетите бассейн, покатайтесь на коньках.

💧 Пейте больше воды. Это поможет устранить негативное влияние праздничного режима питания. Полезно добавить кисломолочные продукты и клюквенный морс.

😴 Старайтесь высыпаться. Организм должен получать положенные 8 часов сна. Попробуйте ложиться спать немного раньше первые дни, чтобы дать организму больше времени на отдых.

🗓 Важно наладить режим дня. Это поможет быстрее вернуться к рабочему ритму.

✍ Не забывайте про пользу планирования. Составьте план на день, неделю, подумайте, что хотели бы реализовать в этом году, какие шаги необходимо для этого предпринять. Планирование помогает снизить уровень стресса в процессе возвращения к рабочим будням.

Желаем вам хорошего дня и продуктивной рабочей недели!

#зож #здоровыйобразжизни