Правильное питание начинается с завтрака.🍲

Ночью организм отдыхает, и перед рабочим днем необходимо набраться энергии. Заряд бодрости человек получает из пищи, а пропускать завтраки из разряда вредных привычек.
Если нет запретов и ограничений по диете, то мы предложим вашему вниманию несколько идей для завтрака:

1. Омлет с овощами: приготовьте омлет из яиц, добавьте к нему помидоры, шпинат или другие овощи по вашему вкусу.
2. Овсянка может быть вкусной и красивой. Достаточно добавить кусочки фруктов или ягод.
3. Греческий йогурт с орехами и медом. Второй вариант — творог вместо йогурта.
4. Тост с авокадо. Тост смазать сливочным сыром, сверху авокадо и красную рыбу. Или размять мякоть авокадо с туном и специями. Можно вместо тунца положить половинку вареного яйца.
5. Фруктовый салат: нарежьте свежие фрукты, такие как апельсины, яблоки, груши и смешайте их в салате добавив йогурт.
6. Сырники или блинчики со сметаной, вареньем или творожным сыром.
7. Приготовьте "Шакшука" ( яичница с овощами) и это блюдо навсегда изменит ваше представление о завтраке.

Надеюсь, эти идеи помогут вам сделать завтрак не только полезным, но и разнообразным!👍

А какие идеи для завтраков есть у вас?

* эта статья носит ознакомительный характер.