💤С ДНЁМ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПОСПАТЬ💤

7 екабря отмечается один шуточный, но знакомый каждому из нас праздник - 💤ДЕНЬ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПОСПАТЬ💤

Сон важен для большинства живых организмов. Конечно же, человек не является исключением. Во сне мы проводим большую часть своей жизни, именно он помогает отдохнуть и восстановиться.

✅Сон играет важную роль в физическом и психическом здоровье человека. Современный образ жизни часто сопряжен с недостатками сна, а не высыпание плохо влияет на здоровье.

✅Сон необходим нам для накопления сил и энергии, которые мы тратим в период активной деятельности. Доказано, что "недосып" негативно сказывается на качество жизни.

👨Для взрослого человека продолжительность сна составляет 7-8 часов в сутки.

🙎‍♀Детям необходимо спать не менее 10 часов в сутки.
Самая лучшая поза для сна - это сон на спине.Подушка должна быть тонкой, а матрас средний мягкости.
Самая опасная поза- это сон на животе. В этой позиции появляются боли в позвоночнике и шее. Человек не может дышать через подушку и приходится поворачивать голову в сторону.
Сон на боку тоже считается неплохой позой, но при этом руки должны лежать вдоль тела. Подкладывать руки под подушку нежелательно, потому что идет нагрузка на шею и может появиться онемение.

‼✅Часы сна бесценны!

#коцозимп #праздник #сон #деньвкалендаре #профилактика