Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом, который был введен в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения.
Сахарный диабет - это эндокринное заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови.
Часто гестационный сахарный диабет диагностируют у беременных женщин.
212 миллиона человек живут с диабетом, но не знают о своем диагнозе.
Какие симптомы сахарного диабета❓
🔵Существенная потеря веса
🔵Жажда (больные могут выпивать 3-5 л воды, иногда даже больше)
🔵Частое мочеиспускание (как днем, так и ночью)
🔵Сухость во рту
🔵Раздражительность
🔵Быстрая утомляемость, сонливость
🔵Тошнота, иногда рвота
Как защититься от сахарного диабета❓
🔵Правильно питайтесь! Ешьте пищу с низким содержанием жира. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов
Не создавайте большие нагрузки на поджелудочную железу. Питайтесь маленькими порциями.
🔵Уменьшайте количество сахара и соли в своем рационе.
🔵Следите за весом тела
🔵Занимайтесь физическими нагрузками. Занятия легкими физическими упражнениями не менее 5 раз в неделю снижают степень риска заболеть сахарным диабетом на 50%.
🔵Избегайте стрессов
🔵Следите за уровнем глюкозы в крови
🔵Откажитесь от вредных привычек.