📄Правила питания при сахарном диабете❗️

Сахарный диабет 1 и 2 типов требует особого внимания к рациону питания. Правильное питание - это ключ к нормальному уровню сахара в крови.

## **Что можно кушать:**❗️

1. **Овощи и Фрукты:**🥗🍌🍒
☑️Предпочтение отдавать нежареным или свежим овощам и фруктам.
☑️ Избегать сахаросодержащих соков, предпочитайте цельные плоды.

2. **Белки:**🥜🫘🍗
☑️ Нежирные виды мяса, рыбы, яиц, тофу, бобы, и орехи.
☑️ ограничивать потребление красного мяса и обрабатыванных продуктов.

3. **Злаки и Каши:** 🌾🥣
☑️ Предпочтение отдавать цельнозерновым продуктам.
☑️ Контролировать порции, чтобы избежать избыточного потребления углеводов.

4. **Молочные продукты:** 🥛🧀
☑️ Нежирные или обезжиренные варианты молока, йогурта и сыра.

**Что следует ограничивать:**❗️

1. **Углеводы:**
☑️ Регулировать употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как сладости и белый хлеб.

2. **Насыщенные жиры:**
☑️ Ограничить потребление насыщенных жиров, содержащихся в животных продуктах и некоторых маслах.

3. **Сахар и Соли:**
☑️ Минимизировать потребление добавленного сахара и соли.

**Контроль порций:**❗️

Соблюдать умеренность в размерах порций, чтобы избежать резкого увеличения уровня сахара в крови.

**Время приема пищи:**❗️

Распределить ежедневную дозу пищи на 4-6 небольших приемов пищи в течение дня + Соблюдать регулярное время приема пищи.

Эндокринологи нашей Больницы не только расскажут о правилах питания пр сахарном диабете, но и помогут понять другие аспекты данного заболевания.

Ждём Вас по адресу:
Калуга, Болотникова 1

Звоните нам!
+7 (4842) 73-84-13