6 основных принципов, которые помогут сделать нашу морозную зиму столь же продуктивным и полезным периодом для организма, как и другие времена года:
1. Соблюдаем особый режим дня. В зимний период соблюдение режима дня особенно важно.
2. Начинаем день с упражнений.
После пробуждения и необходимых гигиенических процедур мы обязательно должны позаниматься утренней гимнастикой.
3. Не забываем про дыхательные упражнения. Дыхательная система зимой очень уязвима, поэтому также полезны в этот период дыхательные упражнения.
4. Переходим на зимний режим питания.
5. Укрепляем иммунитет.
6. Одеваемся в теплые и яркие цвета. Физически теплые цвета, возможно, и не согреют, но согреют энергетически и эмоционально.

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/