Регулярная физическая активность и полноценное здоровое питание – основа профилактики деменции, болезни Альцгеймера и сохранения здоровья в целом.

🍏 В рацион необходимо включать продукты, содержащие витамины А, С, К, магний, калий, цинк, аминокислоты, витамины группы B.

♟ Не менее важно «тренировать» головной мозг: читать книги, заниматься творчеством и рукоделием, разгадывать кроссворды и головоломки, изучать новую информацию. Все это не только полезно, но и интересно! Стимулируется не только способность мозга поддерживать старые нейронные связи, но и создавать новые.

🧩 Важно также:
• свести к минимуму стрессовые ситуации;
• следить за уровнем артериального давления, холестерина и сахара в крови.