С 28 августа по 3 сентября проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей🤾‍♀ Здоровый образ жизни — одна из основных составляющих счастливого и полноценного развития ребенка👧🧒. Несколько важных рекомендаций для родителей:

🔹Дневной сон — обязателен🛌 Ребенок до года должен спать 3-4 раза в течение дня, дети второго и третьего года жизни — 2 раза. После трех лет — один раз.
🔹Поддерживайте микрофлору кишечника. Правильная работа ЖКТ — это основа для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Поэтому включите в рацион ребенка продукты, богатые клетчаткой, пребиотиками, животным белком.🍎🥕🥦🥩🥛 Это поможет поддерживать баланс микрофлоры и улучшить работу пищеварительной системы. И конечно важно ограничивать потребление сладостей🍭
🔹Давайте ребенку обычную воду в достаточном количестве💦 При этом ограничьте потребление сладких и газированных напитков. Они могут привести к различным проблемам со здоровьем.
🔹Сократите время проведенное с гаджетами📱Они отрицательно влияют на зрение, мозговую активность, здоровый сон, социальную адаптацию.
🔹И обязательно гуляйте с ребенком на свежем воздухе🤸‍♀️🪁 Даже самая простая физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия ребенка!
Пусть Ваши детки будут здоровы!