С 21 по 27 августа проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта🥕
Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:
🔹избыточный вес;
🔹курение, злоупотребление алкоголем;
🔹неправильное питание и нарушение его режима;
🔹стрессы;
🔹злоупотребление газированными напитками и кофе;
🔹низкая физическая активность;
🔹 инфекционные поражения организма.
Рекомендации по профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта:
🔹Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции;
🔹 Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши);
🔹Избегайте переедания;
🔹Контролируйте массу своего тела;
🔹 Откажитесь от алкоголя и курения;
🔹 Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь;
🔹 Ограничьте употребление газированных напитков и кофе;
🔹 Больше двигайтесь.

Берегите свое здоровье, питайтесь правильно!