«10 000 шагов к здоровью» - есть ли в этом смысл?

В современном мире - время очень ценный ресурс. ⌛️Расставляя приоритеты, мы тратим его на семью, работу, отдых, домашние дела… для занятий спортом его часто не хватает. ⚽️🚵‍♀️🏋️‍♀️
А небольшой вклад в здоровье важно делать каждый день.

Как решить эту задачу? 🤔
☝🏻Ответ есть - качественная ходьба!

Многочисленные исследования констатируют, что у людей, которые ходят хотя бы 30 минут/день на свежем воздухе
✅ значительно снижается риск инсультов
✅ снижается артериальное давление
✅ активнее работает сердце
✅ улучшается кровообращение всех органов
✅ уменьшается риск варикозной болезни
✅ улучшается работа опорно-двигательной системы
✅ укрепляются позвоночник суставы и кости

❗️Рекомендовано❗️
👍3 000 шагов - человеку, ведущему малоактивный образ жизни
👍10 000 шагов - здоровому взрослому человеку
👍20 000 шагов - физически активному человеку

Начни свой путь к здоровье уже сегодня!

🏁🏁А сотрудники РЖД-Медицина уже начали. 🏁🏁

Август объявлен месяцем спорта и физической активности в РЖД!

👍6 августа наши сотрудники успешно преодолели 1.5 км забег🏃🏃🏃, участвуя в мероприятии «Благотворительный бег ДОСТИГАЯ ЦЕЛИ».

СТАРТУЕМ❔❔❔