Здоровье мозга - простые рекомендации.
22 июля ежегодно отмечается Всемирный день мозга, призванный привлечь внимание к главному органу центральной нервной системы. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тысяч человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

К наиболее распространенным нарушениям работы головного мозга можно отнести острые и хронические сосудистые заболевания, такие как инсульт, хроническая ишемия головного мозга.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

Как сохранить здоровье мозга? Всё зависит от того, имеются ли какие-либо неврологические заболевания или нет. Если человек перенес инсульт, он должен получать терапию, направленную на предупреждение повторных инсультов и других сосудистых событий. Если есть умеренные когнитивные расстройства, то обязательно надо следить за такими показателями как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, ритм сердца.
Обычные рекомендации по профилактике таких заболеваний, это поддержка физической и умственной активности.
Гиподинамия, это один из главных факторов риска сосудистых и когнитивных нарушений. Очень полезны прогулки на свежем воздухе, любые не силовые физические упражнения, плавание, решение головоломок, кроссвордов, математических задачек. Профилактикой когнитивных нарушений являются путешествия. Новые места и решение задач в новой обстановке плюс хорошие эмоции стимулируют мозговую деятельность.