Как почувствовать себя счастливым?
Серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин - эти четыре гормона называют гормонами "счастья", потому что они делают нас бодрыми и радостными, дают ощущение значимости, полноты жизни. Если организм вырабатывает их мало, жизнь становится тусклой и серой. Но, к счастью, "производством" этих веществ в нашем организме можно управлять.
Эндокринологи выделяют 10 простых и доступных каждому способов помочь себе стать счастливее.
1. Любимая музыка
2. Собственное творчество
3.Обучение
4.Полезная и вкусная еда и ее приготовление
5. Общение с близкими людьми
6.Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду - одно из самых эффективных лекарств
7.Физкультура
8.Смех
9. Массаж, сауны, хамам и прочие телесные удовольствия
10.Объятия и поцелуи