Каждый год 22 июля отмечается Всемирный день мозга.
Врачи-неврологи дают советы, как поддержать и улучшить работу головного мозга.
7 шагов для сохранения здоровья мозга:
1⃣ Контроль уровня холестерина в крови (менее 5 ммоль/л.) и АД (не выше 140/90)
2⃣ Физическая активность (не менее 30 мин. в день)
3⃣ Сбалансированное питание (овощи-фрукты не менее 400 г/день)
4⃣ Сон (7-9 часов)
5⃣ Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики)
6⃣ Хорошее настроение (положительные эмоции, общение, семья)
7⃣ «Тренируйте мозг» (читайте книги, решайте головоломки, учите иностранные языки)
Забота о здоровье этого важного органа - залог долгой и полноценной жизни.