С 10 по 16 апреля ➡️Неделя подсчета калорий.
✅️Калории — единица измерения энергии, поступающей в организм во время еды.
👆Подсчет энергетической ценности ежедневного рациона позволит поддерживать правильное процентное соотношение белков, жиров и углеводов, контролировать норму получения необходимых питательных веществ в соответствии с индивидуальными параметрами: возрастом, полом, весом, ростом, образом жизни.
👍Результатом станет стройное подтянутое тело и отличное самочувствие.
👉Чтобы избежать возникновения избытка массы тела, необходимо, чтобы энергопотребление соответствовало энерготратам.
Самый простой метод: меньше двигаетесь - меньше едите. Больше физической нагрузки – больше порции и перекусы. Самое главное – не переедать и питаться пропорционально уровню нагрузки, а также пить воду, не заменяя ее соками и супами.