Нужно ли считать калории?

Применительно к продуктам, калории – это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.

Еда должна быть максимально натуральной и качественной, а рацион — сбалансированным.

В этом хорошо помогают калькуляторы калорий, которые доступны бесплатно в виде приложений на телефон. Установив такой калькулятор, у вас под рукой всегда будет дневник ежедневного питания, счетчик калорий и КБЖУ.

Питаться правильно легко, стоит только начать!