Как победить стресс?
Несколько простых советов, которые помогут снизить уровень гормона стресса кортизола и негативные последствия его влияния на организм.

1. Выпейте воды

Когда эмоции захлестывают, пейте воду большими глотками. Это прерывает сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса кортизол.
2. Поплачьте.
Это вполне серьезный совет: гормоны стресса покидают организм со слезами. Это физиология.

3. Нагрузите тело.

Самый лучший способ подавить стресс - это физическая активность. Подойдет любой тип нагрузок:

- Идите гулять. Чем дольше и дальше, тем лучше.
- Приседайте. Это упражнение задействует самые крупные мышцы нашего организма и они, словно в топке, сжигают гормоны стресса.
- Отжимайтесь. Это помогает разогнать кровь, выпрямить спину. А это снимает головную боль и тяжесть в плечах.