Панические атаки нередкое явление в период отвыкания от алкоголя. По сути сама атака - это ваша реакция в виде испуга на выброс адреналина и усиленную регуляцию вегетативной нервной системы (ВНС)

Основные глубинные причины возникновения П.А :

- Хроническое подавление сильных эмоций. Направление эмоций не на объект реагирования, а внутрь себя. Усиленный самоконтроль.

- Подавленная амбициозность.

- Эмоциональный и чувственный голод (результат самоизоляции). В качестве компенсации возникает и усиливается тревога, как наиболее яркая эмоция.

Можно сделать вывод что по сути П.А. это несанкционированный выброс накопленной энергии в виде вспышки адреналина и ваш испуг на этот внезапный стимул.

Задача состоит в проработке базовых причин возникновения П.А. и изменении своей реакции на выброс адреналина в виде бездействия (устранения подкрепляющего поведения). Если вы не поддерживаете выработку адреналина своим страхом, то его распад займет примерно пять минут.
Из официальных источников