Завал на работе, стресс, недосып… Аж глаз задёргался. Рассказываем, из-за чего ещё появляется тремор века и как с ним бороться.

👀 Ритмичные сокращения мышц века, или миокимия, хоть и не причиняют боль, но всё же несут в себе дискомфорт. Чаще всего тремор длится пару секунд или минут, но иногда он не прекращается на протяжении нескольких дней или даже недель.

Миокимия появляется даже у самых здоровых людей по разным причинам: из-за сильной усталости, повышенной тревожности, эмоциональных потрясений, недосыпа, перенапряжения глаз. Также нервный тик может свидетельствовать о дефиците магния и витаминов группы B, из-за чего поступление нервных импульсов нарушается, мышцы не могут расслабиться и возникает гипертонус.

👁 Есть и более серьёзные заболевания, на которые может указывать подёргивание века, — блефароспазм. Это один из симптомов неврологических расстройств. Обычно такой вид спазма появляется в зрелом возрасте.

При блефароспазме человек непроизвольно зажмуривает сразу оба глаза и сильно моргает, а в тяжелых случаях временно не может открыть глаза. С такими симптомами следует незамедлительно обратиться к неврологу или офтальмологу.

🤓 В отличие от блефароспазма, миокимия не требует медицинского вмешательства и проходит самостоятельно. Но есть некоторые рекомендации, которые позволят избежать спазмов.

🔹 Спите не менее 8 часов в день и давайте отдых глазам в течение дня.

🔹 Пейте меньше кофе, энергетиков и сладких газировок. Из-за кофеина мышцы начинают остро реагировать на раздражители и в большом количестве вырабатывать гормоны стресса.

🔹 Отдыхайте от долгой работы за компьютером. В нашем посте вы можете посмотреть, как делать гимнастику для глаз и сохранить их здоровье.

🔹 Увлажняйте слизистую глаз специальными каплями, чтобы избежать сухости и раздражений.

🔹 Откажитесь от алкоголя – он повышает тревожность, ухудшает сон и нарушает проводимость нервных волокон.

Берегите ваши глаза и будьте здоровы!
Из официальных источников