Публикации

Физическая активность - неотъемлемый элемент сохранения здоровья и здорового стиля жизни.
✅ Ученые подчеркивают - необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получить пользу от спортивных занятий. Основной источник физической активности - ежедневная физическая деятельность на работе и в часы досуга.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Это нам под силу! 2-3 часа в неделю, и мы можем избежать:
✅ риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа, ожирения;
✅ риска возникновения серьёзных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия;
а также приобрести:
✅ повышение уровня стрессоустойчивости;
✅ снижение уровня гормона грелина, усиливающего аппетит, что позволяет контролировать количество съеденного;
✅ сохранение ясности ума, т.к. деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.

#кожвен #НовостиКожВен40

Старый Новый год завершает череду зимних праздников.

Традиция накрывать стол и проводить уходящий год во многих семьях сохраняется. Вечером отмечающие вновь хотят поднять бокалы, а в полночь загадать желание. Спиртное провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, поражении печени и поджелудочной железы, а также заболеваниях почек. Мы предлагаем вам отказаться от алкоголя в этот праздник! Ведь есть так много интересных традиций.

Например, древняя традиция готовить угощения с «сюрпризами». Для этого в начинку пирогов или других угощений кладут какой-либо из предметов (безопасных), символизирующих определенные события. Например, фасоль означает прибавление в семье, нитка — дорогу и путешествия, а монетка — достаток и благополучие. Начните год с заботы о своем здоровье!

#всейсемьей #Тема_дня_старый_Новый_год

С 18 на 19 января православные верующие отмечают Крещение.

В этом году на территории области запланировано 51 место для купания. 10 из которых находятся на открытых водоёмах, 41 – купели при храмах.

Чтобы купание прошло без ущерба для здоровья, помните о некоторых правилах👇🏻

#Калужскийкожновенерологическийдиспансер

15-21 января – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
Самый действенный метод профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний - соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
✅ знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина и глюкозы в крови, артериального давления, индекс массы тела);
✅ проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
✅ правильно питаться;
✅ не курить;
✅ отказаться от потребления спиртных напитков;
✅ быть физически активным.

#кожвен #НовостиКожВен40

Встречают рассветы и провожают закаты жители Калужской области не только летом. Яркие зимние краски запечатлел на фото наш подписчик из Обнинска Дмитрий Дыбов.

Тоже есть красивые снимки? Делитесь в комментариях!

#Калужскаяобласть