Публикации

С 22 по 28 апреля 2024 года - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)

Рейтинг самых вредных факторов при офисной работе:

На пятом месте – сухой воздух. Плохая вентиляция, слишком большое количество сотрудников в одном кабинете, кондиционеры, центральное отопление, отсутствие возможности регулярно проветривать помещение – все это снижает влажность воздуха.

Что делать? Идеальное решение проблемы – использование увлажнителя воздуха. Но так как далеко не всегда есть такая возможность – употребление достаточного количества воды,что поможет организму справиться с воздействием сухого воздуха.

На четвертом месте – недостаток кислорода.  Длительное пребывание в условиях нехватки кислорода приводит к головной боли, бессоннице, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний, снижению концентрации и внимания, и как следствие, снижению работоспособности. 

Что делать? Почаще проветривать помещение, несколько раз в день устраивать проветривание с одновременно открытыми дверью и окном, избегая при этом сквозняков. В течение рабочего дня выходите на улицу (только без сигарет) – за это вам будет благодарен и опорно-двигательный аппарат.

На третьем месте – проблемы с питанием. Казалось бы, всем нам известный факт, что питаться нужно регулярно, разнообразно, не переедая, исключить нездоровые перекусы, включить в рацион достаточное количество овощей и круп. Но на практике в условиях активной офисной жизни реализовать это не так просто.

Что делать? Более ответственно относиться к своему питанию. «Война войной, а обед по расписанию» – постарайтесь придерживаться этого нехитрого принципа. Носите с собой еду в контейнерах, здоровые перекусы, которые помогут продержаться до полноценного приема пищи (это могут быть фрукты, овощи, орешки или йогурт).

На втором месте – проблемы со зрением. Офисного работника невозможно представить без своего верного товарища – компьютера. И, конечно, в такой ситуации приходят проблемы со зрением. Снижение зрения, синдром сухого глаза, головная боль, головокружение. 

Что делать? Конечно, ограничить работу за компьютером 4-5-ю часами в современном мире практически нереально, но можно соблюдать некоторые правила:

Монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз;

Экран монитора не должен быть повернут в сторону окна;

В темное время суток нужен дополнительный источник света.

Помните о мерах профилактики: гимнастика для глаз – самое простое и эффективное средство:

На первом месте – сидячий образ жизни. И здесь важно не только, сколько сидит сотрудник, но и как. Вынужденное положение тела, привычка сутулиться, удерживать телефон между плечом и щекой часто приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом..

Что делать? Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуем каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Это может быть легкая зарядка, направленная на расслабление основных работающих мышц, самомассаж, прогулка. Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.

По материалам сайта "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ" 

 

В Калужской областной клинической больнице завершила работу аттестационная комиссия. Очередная группа врачей подтвердила свою квалификацию. Высшую квалификационную категорию получили:
- Хрящева Марина Владимировна, врач-рентгенолог кабинета рентгеновской компьютерной томографии;
- Одинец Олег Валерьевич, врач- рентгенолог, заведующий кабинетом рентгеновской компьютерной томографии;
- Тузикова Ирина Владимировна, врач-терапевт акушерского отделения патологии беременности
- Гончарова Светлана Аполлоновна, врач-эндокринолог Центра эндокринологии.

💥13 мая Всемирный день борьбы с меланомой.

Меланома – самая злокачественная опухоль кожи, характеризующаяся стремительным метастазированием. Развивается преимущественно из невусов и родинок.
🌍Ежегодно в мире от злокачественного образования на кожных покровах – меланомы, умирают тысячи людей разного возраста. Коварная болезнь не щадит никого. Бороться с болезнью помогает ранняя диагностика и своевременное лечение новообразования👩‍💼
С начала года 900 человек проверили родинку с помощью чат – бота в телеграм от онкодиспансера. 43 человека направлены на дополнительные обследования с подозрением на меланому.
Как воспользоваться чат-ботом?🤔
👉Переходите в телеграм @rodinka_onco_bot, следуйте подсказкам и направляйте фотографии своих новообразований для проверки онкологами. Ответ от врачей придет в течение 10 дней.

🤱Первые месяцы жизни новорожденного, мать и ребенок неразлучны.
Совместное пребывание позволяет укрепить эмоциональную и психологическую связь между мамой и ребенком, которая начала формироваться еще внутриутробно и продолжается после родов. Это очень важно для психологического благополучия обоих. Однако, с самых первых дней жизни малыш должен спать отдельно!
Молодые мамочки поворачиваясь во сне могут навредить спящему с ней в кровати ребенку и травмировать его. С самого раннего возраста малыш должен иметь свое место - отдельную кроватку, где его сон будет крепким и безопасным.❗

Сегодня был насыщенный день: встречали делегацию Совета Федераций, которая посетила Калужскую областную клиническую больницу в рамках проекта "Мобильный сенатор". Высокие гости побывали на выездном приеме специалистов Бакулевского центра. Такие приемы не редкость, наши учреждения уже много лет сотрудничают, наиболее сложных пациентов из Калуги направляют в федеральный центр.(Сегодня таких пациентов было 40). Участники встречи ознакомились с фотовыставкой, посвященной Году семьи, посетили и Перинатальный центр, где проходят лечение самые маленькие пациенты.Завершилась встреча в конференц-зале Перинатальной центра, где состоялся непринуждённый разговор и обмен мнениями, многие пожелания медиков сенаторы взяли на контроль.