Публикации

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

⛷ Для поддержания организма в хорошей физической форме необходимо минимум:
• 150 минут умеренной физической активности в неделю
• или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

📌 Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения!

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Благодаря достаточной физической активности снижается риск развития многих опасных заболеваний!

#зож #здоровыйобразжизни #всейсемьей

Самостоятельно записаться на лечение к врачу-стоматологу терапевтического профиля можно:
• на портале «Госуслуги»
• портале регистратура40.рф
• позвонив в региональный call-центр по номеру 122
• обратившись в call-центр поликлиники по номеру 410-960
• воспользовавшись чат-ботом в Telegram @Minzdrav40_bot
• обратившись в регистратуру поликлиники.

Запись на приём к врачу стоматологу-хирургу и стоматологу-ортопеду производится:
• через региональный call-центр по номеру 122
• call-центр поликлиники по номеру 410-960
• чат-бот в Telegram [club175137704|@Minzdrav40]
• личное обращение в регистратуру поликлиники.

#калужскаяобластнаястоматология #записьнаприем

При обращении за медицинской помощью можно использовать цифровой полис ОМС.

Помимо бланка медицинского полиса ОМС Вы можете использовать электронный медицинский полис. Для этого необходимо:
1. Зайти в личный кабинет на портале «Госуслуги» (gosuslugi.ru).
2. Перейти в раздел «Документы» – «Здоровье» – «Полис обязательного медицинского страхования».
3. Нажать на указатель справа от поля «Полис обязательного медицинского страхования».
4. Вы будете направлены в раздел, содержащий полную информацию о Вашем полисе ОМС, а именно: штрих-код полиса ОМС и его номер, регион страхования, название страховой медицинской организации.
5. Нажмите на три вертикальные точки и выберите «Скачать».

Выписка о полисе обязательного медицинского страхования, полученная из «Личного кабинета» портала «Госуслуги», является полноценным документом.

❗Обратите внимание, что для получения выписки полиса ОМС необходимо иметь подтверждённую учетную запись на едином портале «Госуслуги».

#калужскаяобластнаястоматология #записьнаприем

Забота о здоровье играет ключевую роль в ведении активной и полноценной жизни. Вот несколько важных рекомендаций для профилактики неинфекционных заболеваний:

1. Питайтесь правильно: сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу и мясо, поможет вашему организму получить все необходимые питательные вещества.

2. Будьте активны: регулярная физическая активность в течение недели, такая как ходьба, бег или плавание, укрепит ваше сердце, снизит риск развития заболеваний и поддержит физическую форму.

3. Откажитесь от вредных привычек: курение и употребление алкоголя увеличивают риск развития серьезных заболеваний. Сделайте первый шаг к здоровой жизни, отказавшись от этих вредных привычек.

4. Следите за своим весом: поддерживайте здоровый вес, контролируя потребление калорий и регулярно занимаясь физическими упражнениями. Это поможет уменьшить риск развития диабета и других заболеваний.

5. Регулярные медицинские осмотры: не забывайте о профилактических обследованиях и визитах к врачу. Раннее выявление проблем поможет предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Помните, что каждый маленький шаг в сторону здорового образа жизни делает вас сильнее.

#здоровыйобразжизни #зож #профилактика #калужскаяобластнаястоматология

👪С 22 по 28 января Минздрав России проводит неделю ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

Здоровье органов репродуктивной системы у мужчин и женщин является фундаментальным для продолжения нашего рода. Для его сохранения необходимо:

✅ правильное питание;
✅ достаточная физическая активность;
✅ отказ от курения и алкоголя.

Курение и употребление алкоголя женщинами во время беременности увеличивает риск мертворождения и оказывает негативное влияние на развитие плода.

Регулярные профилактические осмотры у специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) необходимы для предотвращения возникновения и развития многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

Во время планирования и ведения беременности важно придерживаться принципов здорового питания, чтобы будущая мама чувствовала себя комфортно, а малыш был здоровым. Физическая активность во время беременности должна соответствовать рекомендациям врача.

Забота о репродуктивной системе – залог будущего для нашего поколения!

В следующих постах поговорим о важности здоровья полости рта в период планирования и ведения беременности.

#заботаоздоровье #калужскаяобластнаястоматология #репродуктивноездоровье #профилактика