Публикации

Поздравляем вас со светлым и радостным праздником – Рождеством Христовым! ✨

Пусть рождественские дни принесут с собой в вашу жизнь душевное тепло, уют и благополучие, новые силы для добрых дел, надежду и любовь.

Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья, оптимизма, мира и счастья! Пусть сердце всегда будет наполнено теплом, а дом — уютом и улыбками!

Как вернуться к рабочему ритму после долгих выходных?

🌀 Первое, что потребуется организму для возвращения в нормальный рабочий режим — это свежий воздух. Помимо дороги на работу постарайтесь прогуляться во время перерыва на обед.

⛷ Добавьте больше физической активности. Если визит в спортивный зал затруднителен, совершите несколько неспешных прогулок по городу, посетите бассейн, покатайтесь на коньках.

💧 Пейте больше воды. Это поможет устранить негативное влияние праздничного режима питания. Полезно добавить кисломолочные продукты и клюквенный морс.

😴 Старайтесь высыпаться. Организм должен получать положенные 8 часов сна. Попробуйте ложиться спать немного раньше первые дни, чтобы дать организму больше времени на отдых.

🗓 Важно наладить режим дня. Это поможет быстрее вернуться к рабочему ритму.

✍ Не забывайте про пользу планирования. Составьте план на день, неделю, подумайте, что хотели бы реализовать в этом году, какие шаги необходимо для этого предпринять. Планирование помогает снизить уровень стресса в процессе возвращения к рабочим будням.

Желаем вам хорошего дня и продуктивной рабочей недели!

#зож #здоровыйобразжизни

Старый Новый год завершает череду зимних праздников.

Традиция накрывать стол и проводить уходящий год во многих семьях сохраняется. Вечером отмечающие вновь хотят поднять бокалы, а в полночь загадать желание. Спиртное провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, поражении печени и поджелудочной железы, а также заболеваниях почек. Мы предлагаем вам отказаться от алкоголя в этот праздник! Ведь есть так много интересных традиций.

Например, древняя традиция готовить угощения с «сюрпризами». Для этого в начинку пирогов или других угощений кладут какой-либо из предметов (безопасных), символизирующих определенные события. Например, фасоль означает прибавление в семье, нитка — дорогу и путешествия, а монетка — достаток и благополучие. Начните год с заботы о своем здоровье!

#всейсемьей #Тема_дня_старый_Новый_год

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

⛷ Для поддержания организма в хорошей физической форме необходимо минимум:
• 150 минут умеренной физической активности в неделю
• или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

📌 Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения!

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Благодаря достаточной физической активности снижается риск развития многих опасных заболеваний!

#зож #здоровыйобразжизни #всейсемьей

Самостоятельно записаться на лечение к врачу-стоматологу терапевтического профиля можно:
• на портале «Госуслуги»
• портале регистратура40.рф
• позвонив в региональный call-центр по номеру 122
• обратившись в call-центр поликлиники по номеру 410-960
• воспользовавшись чат-ботом в Telegram @Minzdrav40_bot
• обратившись в регистратуру поликлиники.

Запись на приём к врачу стоматологу-хирургу и стоматологу-ортопеду производится:
• через региональный call-центр по номеру 122
• call-центр поликлиники по номеру 410-960
• чат-бот в Telegram [club175137704|@Minzdrav40]
• личное обращение в регистратуру поликлиники.

#калужскаяобластнаястоматология #записьнаприем