Публикации

Топ-5 продуктов для здоровья сердца.
Сбалансированное питание позволяет существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратить многие заболевания.
Ученые выделяют 5 продуктов, употребление которых способствует сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы:
1. Рыба, в частности лосось, форель, тунец и скумбрия.
2. Авокадо.
3. Брокколи и чеснок.
4. Яблоки.
5. Грейпфрут.
Также рекомендуется включение в рацион цитрусовых, орехов (фундук, кешью, миндаль, пекан в умеренных количествах), грибов, клюквы, винограда, черники, молока, сыра, оливкового масла. Полезны для сердечно-сосудистой системы хурма, гранат, петрушка, семена льна, стручковая фасоль.

В минувшие выходные в нашей поликлинике прошло обучение на тему «Ключи успешной реставрации фронтальной и боковой группы зубов. Особенности восстановления пришеечных поражений», организованное для стоматологов нашего региона Ассоциацией стоматологов Калужской области. Лектор – Юлия Андреевна Матухна (Санкт-Петербург).
В рамках курса подробно разобраны методики восстановления объёмных полостей жевательной группы зубов и критерии выбора реставрационного материала, проведена подробная пошаговая демонстрация восстановления премоляров и моляров верхней и нижней челюстей, а также рассмотрен ряд других смежных тем.

Не перестаем напоминать вам о важности занятий спортом!
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является серьёзным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
· ишемической болезни сердца на 30%
· сахарного диабета II типа на 27%
· рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Для поддержания здоровья необходимо минимум 150-300 минут (2,5 - 5 часов) умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
Не забывайте о своём здоровье!

Почему именно индивидуальные спортивные капы?
Существует 3 вида спортивных кап: стандартные, термопластичные и индивидуальные.
Стандартные капы изготавливаются по стандартному образцу. Их недостатки: низкие защитные свойства, возможны затруднения дыхания, речи, появление рвотного рефлекса.
Термопластичные капы изготавливаются из материала, размягчающегося в горячей воде. За счет этого при остывании капа принимает нужную форму, однако по причине плохой фиксации в полости рта имеет низкие защитные свойства, а также недостатки, характерные для стандартных кап.
Идеальное прилегание и эффективную защиту может обеспечить только индивидуальная капа, изготавливаемая на заказ на основании слепка зубов с учетом всех особенностей строения зубных рядов спортсмена.
Преимущества индивидуальных кап:
плотная фиксация, а следовательно эффективная защита, ортопедическая поддержка нижней челюсти, не затрудняют дыхание и речь.
Индивидуальные спортивные капы вы можете заказать в нашей поликлинике, обратившись к врачу стоматологу-ортодонту.

21 - 27 августа объявлено министерством здравоохранения неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.
Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рацион, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
Кроме того, при наличии язвенной или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.
Чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки, важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Несбалансированное питание, вредные привычки, недостаточная физическая активность – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.