Публикации

👨‍⚕️❗️”Спортивный”совет от врача ортопеда-травматолога:
Как заниматься спортом и сохранить суставы здоровыми❔🤔

Каждый человек индивидуален по уровню своего здоровья, по выносливости, по реакции на нагрузку, по степени тренированности,
❗️☝🏻НО всех нас объединяет одно - занимаясь спортом, мы хотим быстрее, выше и сильнее, не прислушиваясь к организму и многократно превышая физиологическую норму. Результат – проблемы с суставами!🩼🏥

❗️Как избежать этих проблем⁉️
✅консультация врача +обследование перед началом тренировок
✅грамотный тренер
✅разминка каждый раз
✅постепенное увеличение интенсивности тренировки
✅питьевой режим
✅одежда и экипировка подходящая для Вашего вида спорта
✅задействовать разные группы мышц - не нагружать только одну и не забывать про отдых
✅держать осанку, обеспечить правильную постановку и упор ног
✅снижать нагрузку при болевых ощущения
✅ограничить нагрузку на уже поврежденные суставы
✅ рацион питания, обогащённый животным белком - яйца, любые виды мяса, рыбных и молочных продуктов
✅+витамины, минералы и микроэлементы для суставов

❗️☝🏻Если у Вас уже есть дискомфорт или проблемы с суставами, то займитесь:
🟢ходьбой👍
🟢плаванием👍
🟢аквааэробикой👍
🟢гимнастикой - пилатес, йога, стретчинг👍
также подойдут:
🟢велосипед или велотренажеры👍
🟢лыжи👍
🟢адекватные возрасту силовые нагрузки 👍

❗️Чем старше организм, тем больше занятий должно быть на гибкость❗️

Спорт должен быть в помощь, а не во вред Вашему здоровью!

А мы готовы Вам в этом помочь!

Ждём Вас по адресу:
Калуга, Болотникова 1

❗️8 августа отмечается Международный День Офтальмологии. 🎉👓🎉

В знак признания и в память о заслугах выдающегося российского врача офтальмолога ❗️Святослава Фёдорова❗️, медики 👩‍⚕️ выступили с инициативой учредить Праздник, посвящённый офтальмологии.

Инициативу активно поддержали медики за рубежом. 👨‍⚕️🧑‍⚕️👨‍⚕️

И с 2004 года ежегодно в день рождения Святослава Фёдорова отмечается Международный День Офтальмологии!

☝🏻В этот день мы хотим Вам напомнить, что заботиться об органах зрения, ❗️которые помогают получить до 90% информации об окружающем мире❗️, необходимо регулярно в любом возрасте, прибегая к помощи ✅опытных врачей, ✅современного диагностического и ✅лечебного оборудования!

❗️👉🏻Напоминаем, что в нашем отделении в г.Киров Калужской области ✅ведёт приём врач офтальмолог, проводится ✅диагностика и ✅безоперационное неинвазивное безболезненное лечение детей, направленное на улучшение зрения!

Заинтересовала диагностика и лечение ребёнка звоните:
☎️ +7 (48456) 76-6-74

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

«10 000 шагов к здоровью» - есть ли в этом смысл?

В современном мире - время очень ценный ресурс. ⌛️Расставляя приоритеты, мы тратим его на семью, работу, отдых, домашние дела… для занятий спортом его часто не хватает. ⚽️🚵‍♀️🏋️‍♀️
А небольшой вклад в здоровье важно делать каждый день.

Как решить эту задачу? 🤔
☝🏻Ответ есть - качественная ходьба!

Многочисленные исследования констатируют, что у людей, которые ходят хотя бы 30 минут/день на свежем воздухе
✅ значительно снижается риск инсультов
✅ снижается артериальное давление
✅ активнее работает сердце
✅ улучшается кровообращение всех органов
✅ уменьшается риск варикозной болезни
✅ улучшается работа опорно-двигательной системы
✅ укрепляются позвоночник суставы и кости

❗️Рекомендовано❗️
👍3 000 шагов - человеку, ведущему малоактивный образ жизни
👍10 000 шагов - здоровому взрослому человеку
👍20 000 шагов - физически активному человеку

Начни свой путь к здоровье уже сегодня!

🏁🏁А сотрудники РЖД-Медицина уже начали. 🏁🏁

Август объявлен месяцем спорта и физической активности в РЖД!

👍6 августа наши сотрудники успешно преодолели 1.5 км забег🏃🏃🏃, участвуя в мероприятии «Благотворительный бег ДОСТИГАЯ ЦЕЛИ».

СТАРТУЕМ❔❔❔

А У НАС ОПЯТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ОТЗЫВ!
Благодарим, что отмечаете работу и профессионализм наших специалистов! 🙏
Для нас это очень важно!

Само по себе выздоровление пациента - всегда радость для врача. Но сказанные от души слова благодарности придают сил, стремления, воодушевляют и поддерживают врача в его нелегкой работе… Спасибо Вам наши пациенты!