Публикации

Уважаемые пациенты!
✅С 15 февраля в консультативной поликлинике Калужской областной клинической больницы начинает прием
врач-сурдолог Елена Александровна Иошина.
✅ прием пациентов БЕСПЛАТНО по ОМС
✅ Обращаем ваше внимание, что записывает на консультацию лечащий врач по месту жительства.✅✅

Присоединяйтесь конкурсному отбору лучших социальных проектов «Женщины за здоровое общество»!

Конкурс направлен на поиск и поддержку наиболее интересных и полезных проектов, инициатив и практик, направленных на сохранение здоровья и повышение качества жизни людей, формирование в обществе установок ответственного отношения к своему здоровью, популяризацию ценностей здорового образа жизни.

В этом году отбор пройдет по номинациям: Технологии для здоровья, женское здоровье, материнство и детство, здоровый образ жизни, благополучие семьи, социальные проекты взаимопомощи в здравоохранении, ЗОЖ-инфлюенсер, ментальное здоровье, продвижение инициатив по сохранению здоровья.

Подробности об участии: https://clck.ru/33Q4p9

Как есть больше фруктов

🍏🍎🍐Сезонные овощи и фрукты

Как выбирать наиболее богатые полезными веществами растительные продукты? Ориентируйтесь на сезон.
Поставьте блюдо с целыми фруктами на обеденный или рабочий стол, на холодильник.
Покупайте свежие фрукты в сезон, когда они дешевле и наиболее зрелые. Часть можно заморозить, а остальное – немедленно съесть!
Сушеные, мороженые и консервированные (в воде или соке) фрукты могут иногда подменять собой свежие.

🍊🍋🍌Как повысить пищевую ценность фруктов?

Выбирайте фрукты, а не соки: пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах, полезны для здоровья.
Выбирайте фрукты, богатые калием: бананы, чернослив, сушеные персики и абрикосы, дыню, апельсины.
Покупая консервированные фрукты, ищите консервированные в 100-процентном фруктовом соке или воде, а не в сиропе.
Присмотритесь к незнакомым фруктам – чем разнообразнее ваш выбор, тем лучше.

🥝🍑🍒Как ввести фрукты в меню?

За завтраком добавляйте в кашу бананы и персики, чернику на блины. Пейте 100-процентный апельсиновый или грейпфрутовый сок. Фрукты можно добавить в натуральный йогурт пониженной жирности.
Возьмите с собой фрукт на обед – мандарин, банан, немного винограда, ломтики яблока или персик в пластиковом контейнере – полезно и удобно.
Ананас можно добавить в капустный салат, цитрусовые или виноград впишутся в зеленый салат с помидорами и огурцами.
Сделайте салат из яблок, злаковых, грецких орехов и заправки.
Попробуйте мясные блюда с фруктами: курицу с абрикосами или манго.
Добавьте фрукты, например, ананас или персик, в шашлычки на шпажке.
На десерт приготовьте печеное яблоко или фруктовый салат.

🍋🍊🍉Перекусы? Перекусы!
Нарезанные фрукты, цельные ягоды и виноград хорошо подходят для перекусов.
Положите пакет с сушеными фруктами в ваш рабочий стол или в сумку. В сушеном виде продаются абрикосы, яблоки, ананасы, бананы, вишня, финики, клюква, сливы и виноград. Сухофрукты к тому же долго хранятся.
Замороженный в брикет 100-процентный сок – это хорошая альтернатива молочному мороженому с высоким содержанием жира.

🍓🍇🍈Как сделать фрукты еще привлекательнее?

Многие фрукты очень вкусны с йогуртом низкой жирности или пудингом.
Придать свежим или замороженным фруктам большую нежность можно, смешав их с нежирным молоком или йогуртом. Попробуйте приготовить таким образом бананы, персики, клубнику и другие ягоды.
Используйте яблочный мусс в качестве нежирного заменителя масла при приготовлении пирожных и пирогов.
Попробуйте фрукты с различной структурой, например, хрустящие яблоки, кремообразные бананы, сочные апельсины.
Для салатов из свежих фруктов смешайте яблоки, бананы или груши с кислыми фруктами – апельсинами, ананасами, или лимонным соком. Под влиянием кислоты сладкие фрукты не потемнеют.

👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲А что для детей?

Покажите хороший пример своим детям, употребляя фрукты каждый день.
Предложите детям разные фрукты на десерт.
В зависимости от возраста, дети могут помогать при покупке, мытье, очистке или нарезании фруктов.
Позвольте детям самостоятельно выбирать новые для них фрукты в магазине или на рынке.
Украсьте тарелки кусочками фруктов.
Украсьте чашку с воздушными хлопьями несколькими ягодами. Фрукты отлично подходят для «росписи» по каше и творогу - ломтики бананов послужат для глаз, изюм – для носа, а кусочек апельсина – для рта.
Вместо конфет предложите детям изюм или другие сушеные фрукты.
Сделайте фруктовые шашлычки на шпажках из кусочков ананаса, бананов, винограда и ягод.
Вместо сладких напитков дайте ребенку в школу пакетик со 100-процентным соком.

❗Соблюдайте безопасность!

Всегда тщательно мойте фрукты перед употреблением под струей проточной воды. После мытья просушите фрукты полотенцем.
При покупке, приготовлении или хранении держите фрукты отдельно от сырого мяса, курицы и морепродуктов.
По материалам www.takzdorovo.ru/🍓🥭🍒🍐🍏🍋

Влюблённые в медицину
Дети наследуют от родителей не только гены, черты лица, интеллектуальные способности, традиции, но зачастую и профессии. История знает немало потомственных актёров, учителей, медиков. Семейные профессиональные династии - это не только передача знаний, накопленного опыта, секретов мастерства от поколения к поколению, но и особая атмосфера, в которой дети принимают решение пойти по стопам своих родителей.
В медицинской династии Галкиных – 14 врачей, а если сложить их общий стаж, получится около 200 лет служения людям!
Уже завтра, 16 февраля, в газете «Калужская неделя» читайте интервью с главой династии Галкиных, врачом-урологом, кандидатом медицинских наук, заведующим отделением областной клинической больницы Владимиром Викторовичем Галкиным о современных медицинских технологиях, призвании, таланте и семье.

15 февраля -Международный день операционной медицинской сестры! Это особая профессия, их как правило пациенты не знают в лицо, но от их профессионализма зависит многое!