Сегодня Всемирный день борьбы с ожирением, которое ВОЗ признало неинфекционной эпидемией 21 века.
❗Не менее 30% трудоспособного населения России имеют избыточную массу тела, а 25% - ожирение.
Заболевание уменьшает продолжительность жизни: от 3-5 лет при небольшом избытке массы тела до 15 лет – при выраженном ожирении.
⁉У вас тоже проблемы с весом? Тогда прислушайтесь к советам врача-эндокринолога БСМП Анастасии Азаровой.
Рассматривайте похудение как заботу о себе. Главный критерий успеха – это улучшение здоровья и качества жизни, а не сброшенные килограммы и фигура модели.
Для значительного снижения веса необходимы: мотивация, четко поставленные цели, сила воли и помощь врача.
🔹Начните с консультации врача – определите истинную причину избыточного веса.
🔹В 75% случаев ожирение развивается вследствие нездорового, разбалансированного питания. Часть людей имеют генетическую предрасположенность к полноте, кто-то поправляется в результате серьезных заболеваний.
Возможно, у вас есть представление о том какое количество веса необходимо сбросить. Но похудение, особенно значительное, может оказаться непосильной задачей.
Важно правильно поставить цель. Хорошая первая цель — сбросить от 5% до 10% вашего текущего веса. Этот процесс не будет быстрым, оптимальная скорость снижения веса 0,5-1 кг в неделю, это 2-4 кг в месяц.
❗️Потеря от 5% до 10% веса может казаться незначимой, но это действительно улучшит состояние вашего здоровья - может снизиться артериальное давление, нормализоваться сахар крови или снизиться потребность в препаратах, снизиться уровень холестерина, а также умеренное снижение веса предотвратит или избавит от таких проблемы как апноэ во сне, одышка, боль в суставах, неалкогольная жировая болезнь печени и др.
❗Не менее 30% трудоспособного населения России имеют избыточную массу тела, а 25% - ожирение.
Заболевание уменьшает продолжительность жизни: от 3-5 лет при небольшом избытке массы тела до 15 лет – при выраженном ожирении.
⁉У вас тоже проблемы с весом? Тогда прислушайтесь к советам врача-эндокринолога БСМП Анастасии Азаровой.
Рассматривайте похудение как заботу о себе. Главный критерий успеха – это улучшение здоровья и качества жизни, а не сброшенные килограммы и фигура модели.
Для значительного снижения веса необходимы: мотивация, четко поставленные цели, сила воли и помощь врача.
🔹Начните с консультации врача – определите истинную причину избыточного веса.
🔹В 75% случаев ожирение развивается вследствие нездорового, разбалансированного питания. Часть людей имеют генетическую предрасположенность к полноте, кто-то поправляется в результате серьезных заболеваний.
Возможно, у вас есть представление о том какое количество веса необходимо сбросить. Но похудение, особенно значительное, может оказаться непосильной задачей.
Важно правильно поставить цель. Хорошая первая цель — сбросить от 5% до 10% вашего текущего веса. Этот процесс не будет быстрым, оптимальная скорость снижения веса 0,5-1 кг в неделю, это 2-4 кг в месяц.
❗️Потеря от 5% до 10% веса может казаться незначимой, но это действительно улучшит состояние вашего здоровья - может снизиться артериальное давление, нормализоваться сахар крови или снизиться потребность в препаратах, снизиться уровень холестерина, а также умеренное снижение веса предотвратит или избавит от таких проблемы как апноэ во сне, одышка, боль в суставах, неалкогольная жировая болезнь печени и др.
Источник: https://vk.com/wall-119513369_3783
Пост №7858, опубликован 4 мар 2024
