Публикации

Существует немало причин, из-за которых трескается кожа на руках. Они могут быть вызваны как внешними, так и внутренними факторами. Патологическое явление может наблюдаться как у взрослых, так и у детей.

Трещины на руках из-за сухой кожи могут быть вызваны механическими факторами:
-частым использованием средств бытовой химии без защитных перчаток;
-длительным пребыванием под прямыми солнечными лучами;
-пребыванием на морозе, обветриванием, резкой сменой температур;
-длительной работой на земельных участках и со -строительными материалами без средств защиты кожи рук.
Негативное явление может также быть следствием влияния внутренних факторов. Прежде всего, это различные дерматологические заболевания. Часто диагностируют контактный дерматит, при котором трещины возникают как реакция на внешние раздражители. Снижение иммунного статуса человека, длительная работа в условиях повышенной влажности приводит к риску грибковых поражениях пальцев и ногтей. В этом случае трещины возникают в межпальцевых складках и часто являются результатом расчесывания при сильном зуде. Такое состояния является опасным, поскольку несет риски проникновения вторичной бактериальной инфекции через микротрещины на коже. Среди других факторов, которые могут спровоцировать появление трещин на руках, выделяют неконтролируемый прием лекарственных средств, гормональные нарушения во время беременности, погрешности в питании. Трещины на пальцах рук могут представлять опасность, поскольку они выполняют роль “ворот”, через которые может проникнуть инфекция. Трещины обычно сопровождаются болезненностью и кровоточивостью, они мешают выполнять работу по дому или справляться с профессиональными обязанностями. Наконец трещины придают рукам неухоженный вид, поэтому могут быть причинами нарушения психоэмоционального состояния человека.
Если причина заключается во внешнем воздействии, достаточно внести изменения в свою повседневную жизнь и больше уделять внимания защите рук. Если причина трещин - это дерматологические заболевания, понадобится комплекс мер, а именно медикаментозная терапия, коррекция питания, соблюдение правил ухода за кожей рук.

Медикаментозная терапия предусматривает прием антигистаминных средств, нанесение на кожу рук лечебных мазей. При грибковой инфекции пациенту назначают противогрибковые препараты. Рекомендованы также средства местного воздействия (кремы и мази), оказывающие противовоспалительное, антибактериальное, антисептическое и заживляющее действие.

Для снижения сухости полезно проводить ванночки с добавлением отвара ромашки, зверобоя, шалфея и других трав с целебным эффектом. Для ускорения регенерации и смягчения кожи применяют компрессы, приготовленные на основе оливкового или другого масла растительного происхождения.

Важный этап в лечении трещин рук - это правильный уход за сухой и истонченной кожей. Обычные кремы могут не справиться с более сложной задачей. В этом случае целесообразнее пользоваться специальными средствами, рассчитанными именно на применение на сухой и раздраженной коже.

Пациент должен внести изменения в свой рацион. В меню нужно включать продукты с большим количеством витаминов и жирных кислот. Это лосось, грецкие орехи, льняное и оливковое масло, соя, семена конопли.

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/

«МЫ ЖИВЁМ НЕ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ, А ЕДИМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ!!!» (Сократ)

Соответствие между калорийностью пищи, которую человек потребляет, и энергией, которую его организм расходует.
Энергия человека расходуется на поддержание температуры тела, выполнение всех физиологических функций и биохимических процессов, совершение мышцами механической работы, а также на переваривание и усвоение пищи. Калории организм человека получает из макронутриентов, название этого слова произошло от слов «макрос» — большой длинный и «нутрицио» — питание.
Основные группы пищевых продуктов и рекоммендуемые количества их употребления:
✅Хлеб, зерновые и картофель
Простые и сложные углеводы, белок, клетчатка, витамины группы В
- Употребляйте каждый день, желательно в каждый прием пищи, отдавайте предпочтение продуктам из неочищенного зерна или содержащих отруби.
✅Овощи и фрукты:
- Простые и сложные углеводы, клетчатка, витамин С, каротиноиды, фолиевая кислота, множество биологически активных веществ.
Употребляйте в любом виде 5 и более раз в день. Ежедневно съедайте не менее 400 грамм сырых или приготовленных овощей и фруктов.
- Мясо, птица, рыба, яйца и бобовые
Один из главных источников белка, легкоусвояемой формы железа, витамина В12
- Включайте в ежедневный рацион в количестве 120–150 г в готовом виде в 1–3 приема пищи. Количество яиц старайтесь сократить до 3–5 штук в неделю. Не забывайте о бобовых — это полезный и доступный источник белка.
✅Молочные продукты:
- Единственно значимый источник кальция, содержит белок, витамины группы В, витамин D
- Употребляйте в количестве до 500 мл молока, 50–100 грамм творога и сыр в день. Отдавайте предпочтения маложирным вариантам молочных продуктов.
✅Жиры:
- Растительные масла и рыбий жир — источники полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е.
- Полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимы 1–2 столовые ложки для заправки овощных салатов. Старайтесь сократить количество жира, используемого для приготовления пищи. До минимума сократите использование животных жиров.
⛔️Сахар и кондитерские изделия:
- Простые углеводы, насыщенные жиры
- Способствуют развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний!
☝️Употребляйте их в ограниченных количествах и только в том случае, если в рационе питания присутствуют все остальные выше перечисленные продукты. Сократите ежедневное потребление сахара до 50 грамм.

Ешьте много, разнообразно и не бойтесь несъедобного. Значение питания велико, и организовать здоровый рацион, позволяющий поддерживать нормальный вес и хорошее самочувствие способен каждый. Самое главное, необходимо желание «Быть здоровым», ведь наше здоровье зависит от питания.

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ МОЗГА ПРОДУКТЫ

Для того чтобы мозг работал быстро и качественно, его всегда нужно поддерживать в форме. А для этого необходимо правильное питание.

В меню должны входить ЯГОДЫ, овощи и фрукты всех цветов радуги.
От краснокочанной капусты до радиккьо (красный кочанный салат), зелёного и жёлтого сладкого перца — покупка ярко окрашенных овощей поможет расширить спектр вкуса еды и максимально увеличить количество питательных веществ, полезных для вашего мозга.

В списке продуктов обязательно должен быть и богатый антиоксидантами тёмный шоколад, и продукты с белком растительного или животного происхождения — мясо птицы, яйца, говядина или тофу. Не обойтись и без орехов. Орехи и семена содержат много омега — жирных кислот и масел, обостряющих ум. Также в них есть важные витамины и микроэлементы — например, селен в бразильском орехе.

Также необходимо включить в постоянный рацион лосось, скумбрию, тунец, семена чиа, брюссельскую капусту — все эти продукты богаты омега — жирными кислотами. Помогут работе мозга и богатые клетчаткой продукты (киноа, соевые бобы эдамаме, груши), ферментированные продукты (кефир, мисо, кимчи), а также оливковое масло, авокадо и молочные продукты.

Наконец, лучше соображать помогут специи: куркума, чёрный и красный перец, шафран, орегано, розмарин.

Делайте правильные выводы).

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/

Лечение по точкам жизни - так можно перевести с китайского термин «акупунктура». Это одно из направлений традиционной медицины Китая, основанного на древней восточной философии. Она гласит, что все живое на Земле наполнено жизненной силой, или энергией «ци».
Точечный массаж может применяться как самостоятельно, так и в качестве компонента общего или сегментарного массажа. Во многих случаях обладает высокой эффективностью, отличается доступностью, многие приемы акупрессуры могут быть рекомендованы для выполнения пациентом с профилактической или лечебной целью самостоятельно. Важным является то, что акупрессуру можно использовать для оказания неотложной помощи.

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/

Что такое менструация? 🤔

Менструация — это кровотечение, которое обычно ежемесячно происходит у половозрелых женщин, если не было беременности.
Во время менструации происходит отторжение слизистой оболочки матки, эндометрия, которое сопровождается кровотечением.
Менструация – это не болезнь, а естественный процесс, ежемесячно происходящий в женском организме, говорящий о ее здоровье. Приход первых месячных говорит о том, что девочка становится девушкой и в будущем сможет иметь детей.
✅Рост волос на лобке и в подмышечных впадинах, жирный блеск у корней волос, появление угревой сыпи – говорит о том, что в организме начались гормональные изменения и скоро наступит первая менструация.
✅Первые месячные в норме приходят с 11 до 14 лет. В первое время они могут быть нерегулярными, но со временем цикл устанавливается.
✅Менструальный цикл (период от первого дня начала менструации до первого дня следующей менструации) у каждой женщины индивидуален и может составлять от 21 до 35 дней.
✅Сама менструация может продолжаться от 3 до 7 дней. За этот время организм в норме теряет не более 30-50 мл крови.
✅Менструальные выделения могут содержать в себе сгустки – это нормально.
✅Не сильная тянущая боль внизу живота – нормальное явление во время месячных.
✅Сильные боли, обильные выделения, слабость во время менструации, задержка устоявшегося менструального цикла более чем на 10 дней должны стать причиной для обращения к врачу.
Во время месячных необходимо соблюдать усиленные правила личной гигиены:
- использовать одноразовые прокладки;
- менять их не реже, чем каждые четыре часа;
- подмываться теплой водой;
- не принимать ванну, а пользоваться только душем;
- избегать купания в бассейне или в открытых водоемах.
✅В первые дни менструации лучше избегать занятий спортом. Возобновить их можно ближе к концу цикла, когда выделения уже сократятся.

В заключении хочется отметить, что регулярное посещение врача акушера-гинеколога является необходимой частью профилактики заболеваний женского организма. Девочка-подросток должна четко понимать, что врач-гинеколог – это специалист, который, в случае возникновения у нее проблем с женским здоровьем, всегда окажет ей поддержку и помощь.

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/