Публикации

КЛИМАКС И ЛИШНИЙ ВЕС 🤔
Чем старше мы становимся, тем меньше в организме вырабатывается необходимых для сохранения молодости гормонов (эстрогенов), и замедляются обменные процессы. Плюс к этому добавляются постоянные стрессы, недосып и в итоге раннее старение. Что делать? Правильно питаться!

Есть среди нас женщины за 40? Есть, и они подтвердят, что после 40-летнего рубежа, начинается «сказка»:
▪️ набираем вес
▪️ увеличивается количество морщин
▪️ появляется сухость кожных покровов с пигментацией и отеками
▪️ нарушение обменных процессов при гормональной перестройке организма.
 
Организм перестраиваться, и женщины должны подкорректировать питание:

ЖИРНЫЕ ПРОДУКТЫ – самые калорийные, но без них пострадают волосы с кожей. Предпочтение нужно отдавать растительным жирам, содержащимся в таких маслах, как подсолнечное, оливковое, льняное и так далее.

БЕЛКИ - незаменимый источник энергии и строительный материал, отвечающий за доставку питательных веществ в органы и системы. Плюс они участвуют в синтезе иммунных антител и инсулина. В ежедневный рацион в обязательном порядке должны входить мясные и рыбные блюда, нежирный творог и в умеренном количестве яйца.

УГЛЕВОДЫ нужны для здорового питания. Причем это должны быть сложные углеводы, дольше расщепляющиеся в организме и дающие максимум энергии. К ним относятся все каши, кроме манной, и цельно зерновой хлеб. Блюда с углеводами лучше всего употреблять в первой половине дня.

СВЕЖИЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ Овощи в отварном виде для женщин после 40 лет бесполезны. Это в большей степени относится к картофелю, моркови и свекле. СОЯ - важный продукт для женской красоты и молодости. Соевые продукты содержат изофлавоны, которые уменьшают симптомы климакса. Можно употреблять ежедневно, что сделает кожу, волосы и ногти женщины после 40 лет привлекательными и здоровыми.
 
ВАЖНО: нельзя садиться на строгие диеты без предварительной консультации специалиста. Это может сильно навредить здоровью женщины возрастом +40.
 
Дорогие женщины, позаботьтесь о своем здоровье.

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/

Не кладите ногу на ногу 🤔

Еще одна вредная привычка. Одна из причин варикоза.

Наша невинная привычка день за днем подтачивает здоровье ног многих людей.

Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов.

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/

Утренние упражнения для здорового тела…….

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/

🐝 Что делать, если УКУСИЛА (ужалила) ОСА или пчела, тем более их было несколько:

✅ удалить жало (если оно осталось) соскребающими движениями. Лучше не вытаскивать ногтями или пинцетом, т.к. вы выдавите остатки яда из жала под кожу.
✅ приложить к месту укуса холодный компресс. Если укусили в язык или щеку, то можно держать лед или холодную воду во рту. Это необходимо для снятия отека.
✅ если человек аллергик и у него есть антигистаминные препараты, то лучше сразу их принять. Можно использовать антигистаминную мазь на место укуса что бы снять зуд.
✅ если место укуса на лице, шее или во рту, оно быстро раздувается, вызывает затруднение дыхания  или глотания, то вызывайте "Скорую помощь" и следите за общим состоянием пострадавшего.

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/

Что делать, если вы обнаружили клеща на себе или ребенке? 🕷️

✅ Лучше обратиться в травмпункт или ближайшую больницу, чтоб извлекли клеща там.
✅ Его можно извлечь самостоятельно любым удобным для вас способом: пинцетом, ниткой или специальным устройством (можно купить в аптеке или зоомагазине).
✅ Обработайте место укуса любым антисептиком (Перекись, Хлоргексидин). He
обрабатывайте йодом или зеленкой, чтобы можно было видеть, как заживает место укуса и в случае необходимости показать врачу.
✅ Желательно сохранить клеща и отвезти на исследование, особенно если вы живете в регионе, где были зарегистрированы случаи заболевания Клещевым энцефалитом или Болезнью Лайма (Боррелиоз).

✅Наш сайт: http://evrotest-kaluga.ru/