Публикации

Как помочь нашей иммунной системе?

🥶 Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность. В идеале – после консультации с врачом
🥦Правильное питание. Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов
🏃‍♀Режим и физическая активность. Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»)
🚭Отказ от вредных привычек. Вредные привычки очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно травите себя курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния.
💊Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача
😉Позитивный жизненный настрой
💉Профилактические прививки по национальному календарю
Берегите себя и будьте здоровы!

В период отпусков и отдыха у воды важно соблюдать меры безопасности и приучать к ним детей.

Несколько простых правил помогут сделать отдых у воды безопасным и получить от купания только приятные впечатления.

#ГородскаяполиклиникагКалуги

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, отличаются относительно низким возрастом смерти.
В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

🤢От случайных отравлений алкоголем;
🚙От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
🤕От повреждений с неопределенными намерениями;
😵От случайных падений;
🌊От случайных утоплений;
🔥От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Снижением смертности от внешних причин занимаются не только медики (их ведущая роль – оказание медицинской помощи, обучение населения оказанию первой помощи), но и многие другие ведомства. Например, для снижения производственного травматизма существует система охраны труда, для снижения смерти в ДТП, строятся дороги, специальные ограждения, проводятся профилактические мероприятия.

В этом году в летних лагерях и санаториях Калужской области должны отдохнуть порядка 80 тысяч детей. Их прием начался с начала июня и продолжается до сих пор.

О том, как обезопасить здоровье ребенка во время отдыха, рассказываем в наших карточках.

ЭПИЛЕПСИЯ У ДЕТЕЙ
Напомним о первой помощи ребенку во время эпилептического припадка:
Самое главное правило – НЕ НАВРЕДИ! Не нужно ничего вставлять ребенку в рот, разжимать зубы или зажимать и сдерживать его. Тем самым можно только сделать хуже, нанести дополнительные травмы. Нужно просто проследить, чтобы малыш не травмировался. При необходимости перенести в менее травмоопасное место, положить на бок, а под голову подложить мягкий предмет.