Публикации

Генеральной прокуратурой РФ под эгидой Межгоссовета по противодействию коррупции организован Международный молодежный конкурс социальной антикоррупционной рекламы «Вместе против коррупции!».

Молодым людям в возрасте от 14 до 35 лет предлагается подготовить работы на тему «Вместе против коррупции!», отразив в них свои идеи и представления о борьбе с коррупцией, а также роль и значение международного сотрудничества в этом направлении.

Работы принимаются до 1 октября 2023 года на сайте: www.anticorruption.life в номинациях «Лучший плакат» и «Лучший видеоролик». Ознакомится с правилами проведения конкурса также можно на сайте. Подведение итогов конкурса планируется приурочить к Международному дню борьбы с коррупцией (9 декабря).

Ежегодно в России рак легких становится причиной 27 тыс. смертей. Он находится на втором месте по распространенности.
На начальной стадии рак легких поддается лечению. Почти в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается. Проблема в том, что на начальной стадии у злокачественных опухолей в легких нет никаких симптомов. Выявить их можно только при профилактическом обследовании.
Главным фактором риска рака легких является курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95% случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит. Пассивное курение является фактором риска так же, как и активное.
Факторы, связанные с профессиональной деятельностью, на втором месте по степени опасности. С ними ассоциируют от 4 до 20% случаев болезни. При вдыхании опасных химических веществ легочная ткань получает повреждения, которые со временем могут вызывать онкологию.
Первичная профилактика затрагивает организацию питания и образа жизни. Питание должно быть регулярным, сбалансированным. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов.
Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни. Откажитесь от курения и алкоголя. Укрепляйте иммунитет – контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе. Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.
Вторичная профилактика – это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен.
В России все взрослые люди ежегодно должны делать флюорографию. Это исследование проверяет состояние легких, но оно не выявляет рак на ранней стадии. Поэтому тем, кто находится в группе риска, нужно проходить дополнительное обследование. Его можно спланировать, обратившись к пульмонологу или к онкологу.

Предназначение иммунной системы – защита нашего организма, причем не только от микробов, вирусов и паразитов, но и от «выходящих из-под контроля» собственных клеток.

Что влияет на снижение иммунных сил:
Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность)
Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон
Неправильное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от питания. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других клеток иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы

Признаки иммунного сбоя:
частые ОРВИ
частые обострения хронических инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит и т. д.)
частые рецидивы герпетических высыпаний
гнойничковые поражения кожи
боли в суставах и мышцах
продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
увеличение лимфатических узлов
плохое заживление ран
слабость
синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и во многом зависит от наследственности. Весьма значительную роль в работе иммунитета играет наш образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то защитить иммунитет, выполняя простые определенные правила, — в наших силах!

Как помочь нашей иммунной системе?

🥶 Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность. В идеале – после консультации с врачом
🥦Правильное питание. Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов
🏃‍♀Режим и физическая активность. Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»)
🚭Отказ от вредных привычек. Вредные привычки очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно травите себя курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния.
💊Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача
😉Позитивный жизненный настрой
💉Профилактические прививки по национальному календарю
Берегите себя и будьте здоровы!

В период отпусков и отдыха у воды важно соблюдать меры безопасности и приучать к ним детей.

Несколько простых правил помогут сделать отдых у воды безопасным и получить от купания только приятные впечатления.

#ГородскаяполиклиникагКалуги