Публикации

Почему артериальную гипертонию называют "тихим убийцей"? Повышенное давление часто развивается без заметных симптомов, однако это фактор для инфарктов и инсультов.
Низкая информативность населения в итоге приводит к запущенным формам болезни. Как правило, человек впервые испытавший повышение давления свыше 140 мм рт покупает таблетки и при повторяющихся случаях лечится самостоятельно.
При показателях выше 140 на 90 — важно обратиться к врачу❗

Гипертония представляет опасность своими осложнениями: вопреки длительному бессимптомному течению приводит к постепенному разрушению жизненно важных органов и систем.
Среди наиболее серьезных осложнений — инвалидность в следствии перенесенного инсульта или инфаркта.

При артериальной гипертензии играет важную роль, играет физическая активность и диета. Придерживаться правильного питания важно, потому что улучшаются обменные процессы, поддерживается здоровый вес.
Основные принципы питания при гипертонии:
1. Сократить количество потребляемой соли до 5 г (1 чайная ложка) в сутки: большое количество соли способствует реабсорбции (повторному всасыванию жидкости) в почках и ухудшает показатели давления.
2. Употреблять больше свежих фруктов и овощей (рекомендованная норма — 300–400 г в сутки). Они способствуют ускорению обмена веществ и содержат необходимые микроэлементы (кальций, калий).
3. Включить в рацион рыбу (не реже 2 раз в неделю), орехи, растительные масла: ненасыщенные жиры, содержащиеся в этих продуктах, поддерживают сердце и сосуды.
4. Регулярно употреблять молочные продукты с низким содержанием жира — они содержат магний, который стабилизирует работу сердца.

❗В международный день защиты детей мы начинаем вести еженедельную рубрику «Ребенок до года и уход за ним»

🍼В первые месяцы жизни основным питанием для малыша является грудное молоко или молочная смесь, однако, примерно в 4-6 месяцев детям нужно вводить прикорм. О том, как правильно это делать и чем докармливать малыша, вам расскажет ваш врач-педиатр и участковая медсестра.
Что точно нельзя давать малышу:
✅добавлять соль или сахар для усиления вкуса;
✅фруктовые соки, цельное коровье и козье молоко, сладкие морсы, компоты и газированные напитки;
✅твёрдые круглые продукты (например, орехи, виноград, сырая морковь, изюм, горох) – ребенок может ими подавиться;
✅мёд;
✅сырые мясо, рыбу, яйцо, икру, соленую рыбу, мягкие рассольные сыры;
✅цельные необработанные фрукты и овощи (бананы, яблоки, груши, кабачки, огурцы), детям можно давать только в пюре.
Если вы будете соблюдать все эти нехитрые правила, ваш малыш будет расти здоровым и счастливым!

❗Пик нагрузки на горячую линию 122 приходится на начало недели.
После выходных пациенты чаще вызывают врача на дом или записываются на прием. Для скорейшего оформления заявки и сокращения времени дозвона на линию 122 рекомендуем использовать цифровые сервисы:
✅регистратура40.рф (мобильное приложение «К врачу»);
✅портал Госуслуги;
✅чат-бот @minzdrav40_bot.

Уважаемы коллеги, друзья!
Разрешите от всего сердца поздравить вас с профессиональным праздником.🏥
День медицинского работника, это особенный праздник.
Нет на свете работы важнее, чем помогать людям, спасать их жизнь и возвращать здоровье.
Пусть благополучие и успех будут соратниками в вашей работе.
Желаем вам крепкого здоровья, оптимизма и пусть каждый день начинается с хороших новостей и тёплых улыбок.😊

Мира, добра, счастья вам и вашим близким. С праздником!💐

17-23 Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность жизненно важна для каждого человека. Причем, это не только хорошо влияет на ежедневное самочувствие. Доказано, что регулярные занятия снижают риски заболеваний, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, повышая когнитивные способности. Причин для увеличения физической активности достаточно много, но многие люди не делают этого из-за отсутствия привычки или нехватки времени.

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до 300 и более минут или время интенсивной физической активности до 150 и более минут в неделю.