#ЗОЖ
Физическая активность - важный элемент для продления жизни и сохранения здоровья.
ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Зачем нужна физическая активность?
- помогает регулировать вес и давление, укрепляет кости, повышает гибкость,
- снижаются риски: инсульта, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, депрессии и др.
- улучшается самочувствие и повышается качество и продолжительность жизни.
Сделайте физическую активность важной частью своей жизни и жизни близких. За пример возьмите наших коллег:
- Врач-эпидемиолог БСМП Валентина Петкова пешком, плавает в бассейне и катается на лыжах. На фото: Валентина Алексеевна с сыном месяц назад на горнолыжном спуске.
- Врач-хирург Татьяна Демичева. Татьяна Алексеевна с дочерью катаются на лыжах, ходят на рыбалку, моржуют, обливаются холодной водой!
⁉А что делаете вы, чтобы быть здоровыми и счастливыми?
Фото из личных архивов.
Источник: https://vk.com/wall-119513369_3701
Пост
№7011, опубликован
12 янв 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно