Как снизить риск заболеть раком
Отказаться от курения
Табачный дым является сильным канцерогеном, который отравляет весь организм человека. Медики называют его одним из главных факторов риска, который мы можем контролировать самостоятельно. Курение способствует не только развитию рака легких, хотя именно этот орган страдает в первую очередь, но также возникновению любого вида рака. Например, у курильщиков злокачественная опухоль легких встречается в 7 раз чаще, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки.
Снизить потребление животных белков
чрезмерное употребление красного мяса и переработанных продуктов на его основе: колбасы, сосиски и так далее, может способствовать развитию рака желудка и кишечника. Поэтому здесь, как и в любой другой ситуации нужно соблюдать меру. Например, мясо можно есть не каждый день, чередуя его с рыбой и другими продуктами
Не злоупотреблять алкоголем
Безопасной дозой считается около 50 грамм крепкого спиртного напитка в сутки для мужчин. Если речь идет о слабом алкоголе, например, вине или пиве - то можно позволить себе пару бокалов. Для женщин эта доза в 2 раза ниже. Злоупотребление алкогольными напитками может способствовать развитию рака печени, кишечника и в принципе ослабить организм и сделать его более уязвимым для любых болезней
Не злоупотреблять загаром
Солнечное излучение - это определенная доза радиации. Она может способствовать увеличению количества клеток с мутациями, из которых развивается раковая опухоль. Инсоляцию называют одной из причин возникновения рака кожи - меланомы. Поэтому злоупотреблять солнечными ваннами рискованно. Это касается как естественного источника света, так и соляриев. Безопасно находиться под палящим солнцем можно не больше 15 минут в день. Но этот срок можно кратно увеличить если пользоваться солнцезащитными средствами с высоким фактором защиты.
По материалам rg.ru
Отказаться от курения
Табачный дым является сильным канцерогеном, который отравляет весь организм человека. Медики называют его одним из главных факторов риска, который мы можем контролировать самостоятельно. Курение способствует не только развитию рака легких, хотя именно этот орган страдает в первую очередь, но также возникновению любого вида рака. Например, у курильщиков злокачественная опухоль легких встречается в 7 раз чаще, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки.
Снизить потребление животных белков
чрезмерное употребление красного мяса и переработанных продуктов на его основе: колбасы, сосиски и так далее, может способствовать развитию рака желудка и кишечника. Поэтому здесь, как и в любой другой ситуации нужно соблюдать меру. Например, мясо можно есть не каждый день, чередуя его с рыбой и другими продуктами
Не злоупотреблять алкоголем
Безопасной дозой считается около 50 грамм крепкого спиртного напитка в сутки для мужчин. Если речь идет о слабом алкоголе, например, вине или пиве - то можно позволить себе пару бокалов. Для женщин эта доза в 2 раза ниже. Злоупотребление алкогольными напитками может способствовать развитию рака печени, кишечника и в принципе ослабить организм и сделать его более уязвимым для любых болезней
Не злоупотреблять загаром
Солнечное излучение - это определенная доза радиации. Она может способствовать увеличению количества клеток с мутациями, из которых развивается раковая опухоль. Инсоляцию называют одной из причин возникновения рака кожи - меланомы. Поэтому злоупотреблять солнечными ваннами рискованно. Это касается как естественного источника света, так и соляриев. Безопасно находиться под палящим солнцем можно не больше 15 минут в день. Но этот срок можно кратно увеличить если пользоваться солнцезащитными средствами с высоким фактором защиты.
По материалам rg.ru
Источник: https://vk.com/wall-41045483_5743
Пост №743, опубликован 29 апр 2023