Публикации

К чему может привести дефицит солнца и как поддержать организм в этот трудный сезон
Главное свойство солнечного света - стимуляция выработки витамина D в организме, который отвечает за всасывание кальция и фосфора в кишечнике, участвует в транспортировке, распределении и отложении этих минералов в костях в правильном соотношении.
Также световые волны, попадая на сетчатку глаза, превращаются в нервный импульс. И в зависимости от его интенсивности шишковидная железа во время сна вырабатывает мелатонин - "гормон сна", который регулирует циркадные ритмы, принимает участие в антиоксидантной активности (одна из функций которой - противостояние опухолям) и влияет на выработку серотонина ("гормон радости, счастья и активности").
При нехватке солнечного света в первую очередь страдает циркадный ритм, что проявляется в виде проблем с засыпанием и качеством сна, развитием депрессии, снижением активности.
Что делать?
- почаще выходить на улицу в солнечные дни. Достаточно 5-20 минут для приема солнечных ванн - даже такое короткое время положительно влияет на организм;
- не закрывать окна, чистить стекла от грязи и пыли, шире распахивать шторы, чтобы свет свободно попадал в помещение (важно знать: если стекло грязное, в комнату проникает на 30% меньше света);
- передвинуть рабочий стол ближе к окну;
- использовать специальные лампы для светотерапии;
- включить в рацион индейку, морскую рыбу (лучше жирную), ананасы, яблоки, сливы, бананы, шоколад, орехи (такой рацион способствует выработки серотонина);
- проявлять больше физической активности, движение тоже повышает уровень серотонина.

Очень часто пациенты выбирают врача, ориентируясь на отзывы тех, кто уже побывал на приеме.
Как же приятно, когда о наших молодых докторах отзываются так:

Замечательный доктор: грамотный, отзывчивый,позитивно настроенный к пациентам!

Этот отзыв - один из первых в профессиональной" копилке"нашего терапевта Кургановой Залины Алимгереевны.
Уверены, что при таком ответственном подходе к профессии, как у нее, положительных отзывов будет много!

Записаться на прием можно по тел. 40-18-08, 54-18-08

В нашей клинике ведет прием невролог Антон Александрович Шатов. Стаж 13 лет.
Из отзыва пациентки:
Поскольку очень сильная боль в шее была (от этого и сна не было, состояние нервозности и усталости, спазмы в глазах), согласилась на манипуляции (мне понравилось, что врач совершенно не навязывал, это было просто предложение после моей просьбы сделать что-нибудь сейчас, чтобы стало легче).
Я не вышла из клиники, а летела с лёгкостью, свободная от боли. Продолжила назначенное лечение. Теперь многое зависит от самой себя. Разработка руки, гимнастика для шейного отдела позвоночника. Без этого не обойтись. Я уходила всегда с ответами на мои вопросы. Спасибо доктору.

Записаться на прием можно по тел. 40-18-08, 54-18-08

Приглашаем пройти курс массажа у Осина Александра Евгеньевича.
Стаж работы – 9 лет.
Принимает взрослых и детей.
Владеет методиками классического, оздоровительного, релаксирующего массажа. Помогает при боли в спине, мышечной боли, гипертонусе, нарушении осанки, сколиозе и др

Из отзыва пациентки:
Были на приеме у Александра Евгеньевича делали детский массаж, есть с чем сравнить, мастер выполнял все движения очень качественно, уделил время всем проблемным зонам и параллельно давал давал советы! Очень благодарна

Записаться на прием можно по тел. 40-18-08, 54-18-08

Диета с низким содержанием натрия может помочь снизить давление за одну неделю,
говорится в исследовании американских ученых, опубликованном в медицинском журнале JAMA.
Неделя диеты с низким содержанием натрия привела к уменьшению систолического артериального давления в среднем на восемь миллиметров ртутного столба в сравнении с рационом с высоким содержанием натрия.

Натрий — химический элемент, входящий в состав соли, пищевой соды и глутамата натрия — ингредиентов, регулярно используемых в готовке и необходимых для консервации продуктов, сохранения влаги и улучшения вкуса блюд.