Публикации

Для самых занятых
Специально для тех, у кого нет времени заняться здоровьем в будние дни, наш терапевт Анна Витальевна Шлепкина ведет прием по субботам с 9 до 13.00.
Ждем вас!
Тел.для записи: 40-18-08, 54-18-08

В нашей клинике ведет прием лор
Исроилов Айёмхон Яхёхонович
Пациенты отмечают внимательность, хорошую манеру общения,подробные объяснения доктора и результативность лечения.
Из отзыва пациентки:

Была с моим 5-летным ребенком. Готовились к операции по удалению аденоидов. До этого лечились более года с временным эффектом. Врач внимательно посмотрел, объяснил, когда можно удалить и что ожидать от лечения.
Назначал курс лечения 2 этапа и физиолечение. И уже более полугода нас ничего не беспокоит.
Благодаря назначенному доктором лечению избежали операции.
Записаться на прием можно по тел. 40-18-08, 54-18-08

Какие продукты помогут справиться со стрессом
Это еда, богатая магнием и цинком. Плюс она должна быть богата омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами. Многие эксперты также говорят про важность фолиевой кислоты.
Пища, содержащая эти вещества, может помочь человеку не только перенести уже наступившие психоэмоциональные перегрузки, но и подготовиться к предстоящим испытаниям.
Врачи советуют употреблять ягоды, фрукты и зелень.Это клубника, апельсин, мандарин, грейпфрут, авокадо, то есть ягоды и фрукты. Что касается зелени, то больше всего хвалят шпинат – источник магния.
Для достижения антистрессового эффекта необходимо, чтобы по объему ягоды, фрукты и зелень составляли около четверти рациона.
Также поддержать организм можно с помощью перепелиных яиц, орехов и жирной рыбы.
Орехи и семечки тоже основательно помогают при мозговых перегрузках и стрессе.

Как помочь ребенку восстановить режим после каникул?
Наладьте график

Постепенно сдвигайте время сна: каждый вечер отправляйте ребенка в кровать чуть пораньше и также пораньше будите его утром — например, на 15–30 минут. И пусть хотя бы час перед отбоем он обходится без гаджетов и компьютера: они вызывают эмоциональную нагрузку, которая мешает уснуть. И не забудьте проветривать детскую комнату: свежий воздух — залог здорового отдыха. В результате ребенок постепенно вернется к бодрым подъемам, а к концу дня сам будет «отключаться».

Но это еще не все: вам надо помочь своему чаду свыкнуться с мыслью, что каникулы заканчиваются.

Поддержите ребенка

Разделите его чувства, даже если он не хочет в школу. Возможно, у него конфликт с учителями или одноклассниками. Поговорите с ним и постарайтесь вместе найти решение. Не употребляйте типичных фраз о том, что учителей нужно слушаться. Они тоже бывают не правы.

Помечтайте о глобальном

Цели могут быть не связаны со школой. Например, ребенку нравится программирование. Помечтайте с ним, как с нового учебного года он вернется к любимым дополнительным занятиям «Код будущего» и будет разрабатывать приложения или компьютерные игры.

Придумайте ритуал в честь окончания каникул

Например, всей семьей сходите в парк с аттракционами или поешьте мороженого в кафе.

И не забывайте про себя: берите паузу, если устали, не пытайтесь абсолютно все держать под контролем и наслаждайтесь свободными моментами вместе с ребенком. Ваше хорошее настроение передастся и ему!

Уважаемые пациенты!
Рады представить вам нашего нового онколога, Ямолтдинову Викторию Михайловну.Стаж три года.
Виктория Михайловна будет вести прием понедельникам с 15.00 до 18.00 и четвергам с 8.30 до 11.30
Запись на прием по тел. 40-18-08, 54-18-08.