Как избежать инфаркта и инсульта на даче?
Регулярно принимайте назначенные врачом препараты.
Потребляйте достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду. При отсутствии медицинских противопоказаний - не менее 2 литров в сутки. Если у вас есть сердечная недостаточность, то лучше посоветоваться с врачом.
Регулярно контролируйте артериальное давление и пульс.
Избегайте чрезмерных физических нагрузок, поднятия тяжестей.
Избегайте длительной работы в положении, при котором голова находится ниже тела. При работе в саду и на грядках используйте низкие стульчики и табуреты, выбирайте рабочий инвентарь с длинными рукоятками, чтобы им можно было пользоваться, не наклоняясь.
Старайтесь делать перерывы после каждых 30 минут работы.
В жаркую погоду необходимо максимально уменьшить физическую нагрузку.
Избегайте перегрева. Обязательно носите головные уборы, откажитесь от синтетической одежды, старайтесь работать в тени.
Избегайте резких перепадов температур.
Регулярно принимайте назначенные врачом препараты.
Потребляйте достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду. При отсутствии медицинских противопоказаний - не менее 2 литров в сутки. Если у вас есть сердечная недостаточность, то лучше посоветоваться с врачом.
Регулярно контролируйте артериальное давление и пульс.
Избегайте чрезмерных физических нагрузок, поднятия тяжестей.
Избегайте длительной работы в положении, при котором голова находится ниже тела. При работе в саду и на грядках используйте низкие стульчики и табуреты, выбирайте рабочий инвентарь с длинными рукоятками, чтобы им можно было пользоваться, не наклоняясь.
Старайтесь делать перерывы после каждых 30 минут работы.
В жаркую погоду необходимо максимально уменьшить физическую нагрузку.
Избегайте перегрева. Обязательно носите головные уборы, откажитесь от синтетической одежды, старайтесь работать в тени.
Избегайте резких перепадов температур.
Источник: https://vk.com/wall-41045483_5860
Пост №2584, опубликован 25 июн 2023