Публикации

Шпинат — рекордсмен по содержанию каротиноидов (предшественников витамина А). В 50 граммах шпината — суточная норма витамина А. Еще в нем много витамина К, необходимого для высокого качества крови и ее свертываемости, а также способствующего удержанию кальция в костях и их укреплению. Исследования доказали, что шпинат способен выводить из костей скапливающиеся в них в течение жизни человека вредные вещества и соли.
А еше шпинат обладает успокаивающими свойствами. Благодаря содержащейся в нем аминокислоте триптофан, он борется с реактивной гипогликемией. Это состояние человека связано с падением сахара в крови до очень низкого уровня. Часто это случается после того, как он съест или выпьет что-то очень сладкое. Реактивная гипогликемия может вызывать чувство тревоги и приступы беспокойства. А шпинат помогает с этим справиться.

Шпинат советуют включить в рацион при сахарном диабете, малокровии, гипертонии, заболеваниях нервной системы, гастрите, остеопорозе, при запорах и метеоризме, при физических и умственных нагрузках.

Не рекомендуется употреблять шпинат людям со склонностью к образованию камней в желчном пузыре, с гиперацидным гастритом или язвенной болезнью желудка, а так же страдающим нарушением обмена пуриновых оснований , потому что вещества овоща сдвигают кислотно-щелочное равновесие организма в кислую сторону и может привести к обострению этих болезней.

Как победить стресс?
Несколько простых советов, которые помогут снизить уровень гормона стресса кортизола и негативные последствия его влияния на организм.

1. Выпейте воды

Когда эмоции захлестывают, пейте воду большими глотками. Это прерывает сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса кортизол.
2. Поплачьте.
Это вполне серьезный совет: гормоны стресса покидают организм со слезами. Это физиология.

3. Нагрузите тело.

Самый лучший способ подавить стресс - это физическая активность. Подойдет любой тип нагрузок:

- Идите гулять. Чем дольше и дальше, тем лучше.
- Приседайте. Это упражнение задействует самые крупные мышцы нашего организма и они, словно в топке, сжигают гормоны стресса.
- Отжимайтесь. Это помогает разогнать кровь, выпрямить спину. А это снимает головную боль и тяжесть в плечах.

Для самых занятых
Специально для тех, у кого нет времени заняться здоровьем в будние дни, наш новый терапевт Анна Витальевна Шлепкина будет вести прием по субботам с 9 до 13.00.
Ждем вас!
Тел.для записи: 40-18-08, 54-18-08

Приглашаем на прием к терапевту Абрамовой Н.А.
Из отзыва пациентки:
Настоящий доктор! Думала таких в наше время не существует, пока не пришла на прием к Надежде Александровне. Записывалась с одной проблемой, на день приема присоединились простуда и прострел в пояснице. Доктор терпеливо и внимательно разбиралась со всеми моими недугами. Часто в поликлиниках сталкиваешься с формальным подходом врача, нежеланием вникать глубоко в проблемы пациента. Но это не про Надежду Александровну! Она - доктор от Бога. Спасибо Вам, Надежда Александровна, Вы действительно работаете во благо пациента.
Телефон для записи:40-18-08, 54-18-08

Ударно-волновая терапия: как это работает
В краткосрочном периоде УВТ дает
улучшение кровообращения в области проведения процедуры и
уменьшение боли.

В отдаленном периоде УВТ - это

распад кальцинированных фибробластов, костных наростов, фиброзных очагов и
постепенное рассасывание их фрагментов
прорастание микрососудов в место проведения процедуры, улучшение питания тканей
стойкое уменьшение болевого синдрома
увеличение подвижности в поврежденном сегменте тела
повышение устойчивости связок и сухожилий к физическим нагрузкам, травмам.

Записаться на процедуру можно по тел. 40-18-08, 54-18-08