Публикации

Приглашаем пройти курс массажа у Марселины Барковой!
Стаж работы - 15 лет. Марселина Игоревна делает массаж и взрослым, и детям.
Приводим отзыв пациента, который проходил у нее курс массажа
после перелома шейки плеча.

Долго искал специалиста, и лишь Марселина Игоревна помогла. Её руки буквально поставили меня на ноги. Дорогой доктор, дай Вам бог здоровья и послушных пациентов.
Тел. для записи 40-18-08, 54-18-08

Как сохранить артериальное давление в норме?

следить за питанием, есть больше натуральных и белковых продуктов, овощей, фруктов, зелени, меньше жареных и соленых блюд;
научиться расслабляться (например, заняться йогой, медитацией, глубоким дыханием или ходьбой на свежем воздухе);
правильно использовать медикаменты, принимать их строго по назначению врача, не менять дозу и не прекращать пить их без консультации с врачом;
поддерживать здоровый вес, так как лишний вес может повысить давление;
постоянно заниматься спортом;
отказаться от алкоголя, так как из-за него повышается артериальное давление и появляются проблемы с сердцем и кровеносными сосудами;
меньше нервничать и контролировать уровень стресса;
регулярно контролировать свое здоровье и вовремя обращаться к врачу, чтобы предотвратить серьезные последствия.

22 мая - День диагностики меланомы
В России ежегодно выявляется до 12 000 новых случаев меланомы, и, к сожалению, в 40% случаев заболевание приводит к летальному исходу, так как выявляется на поздних стадиях.
Среди факторов, способствующих ежегодному росту заболеваемости, - ухудшение экологической ситуации, увеличение проницаемости атмосферы для вредных УФ-лучей, солнечные ожоги, длительное пребывание на солнце без солнцезащитных средств или одежды, а также активное посещение солярия.
Обследуйте родинки - сохраните жизнь!
.Для самообследования родинок предлагается использовать метод ABCDE:

А — ASYMMETRY (асимметрия невуса)

В — BORDERS (неровные границы невуса)

С — COLOR (изменение цвета невуса)

D — DIAMETER (изменение диаметра невуса)

Е — EVOLUTION (изменение, появление симптомов, таких как кровотечение, зуд, иные неприятные ощущения)

При возникновении одного из симптомов или подозрений необходимо обратиться к онкологу для своевременной диагностики

Водоросли для нашего здоровья
Ученые из Мурманска нашли способ извлекать сильные антиоксиданты из фукуса пузырчатого, который относится к арктическим бурым водорослям.
Речь идет о флоротаннинах, которые являются природными антиоксидантами.
По мнению многих исследователей, флоротаннины могут стать основой для ряда препаратов против диабета, рака и ВИЧ.
Фукус пузырчатый - лидер по содержанию фукоидана и полифенолов среди других видов бурых водорослей.
Полисахарид фукоидан - вещество, обладающее противоопухолевым, иммуномодулирующим, антикоагулянтным действием. Наряду с флоротаннинами полифенолы также являются мощнейшими антиоксидантами, способными влиять положительно на все системы организма.

Совет диетолога: еда должна быть "из кастрюли"
Специалисты по питанию советуют готовить еду дома.
Когда вы знаете, из чего сделана еда, вам легче контролировать свое питание.
Полуфабрикаты и готовые блюда из магазинов и кафе, как правило, содержат больше сахара, соли, насыщенных жиров, а значит, в них много лишних калорий.
Употребление здоровой домашней еды помогает снижать вес и держать его под контролем, положительно влияет на самочувствие и, следовательно, настроение.