Публикации

👩‍🏫 Продолжается неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Врач-терапевт «Центра Здоровья» Алевтина Гутник рассказала, как избежать чрезмерного употребления алкоголя во время длительных праздников:

✅ В первую очередь, перед употреблением алкоголя, подумайте о его вреде для вашего здоровья, о том, сколько денег вы потратите и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.

✅ Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Но помните - «обжорство» в праздники дает нагрузку на печень!

✅ При употреблении алкоголя больше двигайтесь, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.

✅ Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.

✅ Лучше воздержаться от употребления алкогольных коктейлей. Дело в том, что в них содержится много сахара, что нарушит углеводный обмен, повысит уровень инсулина и вместе с богатым новогодним столом все это приведет к росту жировых отложений.

✅ Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.

❗Но самая лучшая профилактика чрезмерного употребления алкоголя - не пить вообще! Замените алкоголь на новогодних праздниках более полезным и правильным времяпрепровождением. Берегите себя и своих близких!

💫 Поздравляем с Рождеством Христовым!

Рождество - один из самых великих и светлых праздников. Он пробуждает в людях самые чистые и добрые чувства, обращает к духовным истокам и традициям. Рождественские дни - это время благих помыслов, искренней заботы о близких и тех, кто нуждается в помощи.

В этот светлый праздник мы желаем каждому из вас крепкого здоровья, сил, любви и добра. Пусть в ваших домах всегда царит радость и согласие! Счастливого Рождества!

🩺 ЭКСПЕРТНОЕ УЗИ СЕРДЦА И СОСУДОВ

Хотите проверить состояние своего сердца и сосудов? Тогда мы приглашаем вас на экспертное ультразвуковое исследование!

👨‍⚕ Кардиолог, врач УЗИ, кандидат медицинских наук [id11436323|Андрей Багликов] проведет обследование на современном оборудовании экспертного уровня:
✅ УЗИ брахиоцефальных артерий
✅ УЗИ сердца (эхокардиография с допплеровским картированием)
✅ УЗИ сосудов нижних конечностей

🔖 Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом. Запишитесь на экспертное ультразвуковое исследование уже сейчас и обретите уверенность в своей жизни!

✅ Гарантированное качество
✅ Внимательное отношение
✅ Понятные объяснения
✅ Конфиденциальность и безопасность

❗ Внимание, услуга платная! Чтобы записаться на прием и получить более подробную информацию, звоните по телефону 8(4842)548124.
📍Местоположение: Поликлиника №5, ул. Космонавта Комарова, 4, отдел платных услуг.

Старый Новый год завершает череду зимних праздников.

Традиция накрывать стол и проводить уходящий год во многих семьях сохраняется. Вечером отмечающие вновь хотят поднять бокалы, а в полночь загадать желание. Спиртное провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, поражении печени и поджелудочной железы, а также заболеваниях почек. Мы предлагаем вам отказаться от алкоголя в этот праздник! Ведь есть так много интересных традиций.

Например, древняя традиция готовить угощения с «сюрпризами». Для этого в начинку пирогов или других угощений кладут какой-либо из предметов (безопасных), символизирующих определенные события. Например, фасоль означает прибавление в семье, нитка — дорогу и путешествия, а монетка — достаток и благополучие. Начните год с заботы о своем здоровье!

#всейсемьей #Тема_дня_старый_Новый_год

👩‍🏫 В «Центре Здоровья» прошла неделя продвижения активного образа жизни. Врач-терапевт Алевтина Гутник провела две лекции, на которых рассказала о важности регулярных физических нагрузок и их влиянии на здоровье.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья. Регулярные физические нагрузки – это основа правильного, здорового образа жизни.

📌 Регулярная физическая активность снижает риск развития:
✅ артериальной гипертензии,
✅ инсульта и инфаркта,
✅остеопороза,
✅ сахарного диабета второго типа.

Минимальная физическая активность для поддержания здоровья - ходьба в умеренном темпе без остановки не менее 30 минут ежедневно. Оптимальная физическая активность - занятия оздоровительными видами физических нагрузок не менее 40-60 минут в день, 4-5 раз в неделю до появления приятной, легкой усталости.

❗Помните, даже небольшая физическая активность лучше, чем полное ее отсутствие. Избегайте малоподвижного образа жизни, берегите себя и своих близких!