Публикации

👩‍🏫 В «Центре Здоровья» прошла неделя популяризации здорового питания. Врач отделения медицинской профилактики Наталия Туркина провела на эту тему 2 лекции.

📌 Планирование здорового питания это очень важный для сохранения здоровья процесс. Особенно остро вопрос правильного питания встает в преддверии Нового года. Поэтому прямо сейчас рассказываем вам о 10 принципах здорового питания:

✅ Контролируйте баланс калорий и объем съеденного. Вес увеличивается, когда организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется.

✅ Питайтесь регулярно. Ешьте не реже трех раз в день. Оптимальные перерывы между приемами пищи – не более 5 часов, последний прием пищи – за 3 часа до сна. Ночью – никакой еды.

✅ Следите за разнообразием питания. Однообразная еда лишает Вас удовольствия и не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.

✅ Овощи и фрукты - каждый день. В день на обед и на ужин – 400 граммов овощей (картофель не в счёт!).

✅ Ограничьте сахар. Сладости вызывают чувство быстрого, но краткосрочного насыщения, нельзя заменять ими завтрак, обед, ужин.

✅ Не «пейте» калории: сок, газировку, чай и кофе с сахаром.

✅ Скажите «НЕТ» полуфабрикатам, фаст-фуду, колбасам, сосискам. Эти продукты содержат в своем составе более 30% «скрытого» жира.

✅ Составляйте меню на неделю. Ничто так не сэкономит Ваши деньги, время и нервы, как составление еженедельного меню!

✅ Делайте «умный» шоппинг. Каждый раз, когда идете в магазин, сфотографируйте содержимое холодильника, составьте список необходимых продуктов. Старайтесь не ходить за продуктами голодным. Это поможет Вам избежать ненужных покупок.

✅ Сервируйте стол, создавайте приятную обстановку для приема пищи вместе с семьей и друзьями. Если будете есть на ходу, смотреть телевизор или «сидеть» в компьютере во время приема пищи, Вы не заметите, как съедите лишнее.

⚡ Срочная новость! К нашей поликлинике прикрепился новый пациент!

Кто это - узнаете уже завтра. А сейчас предлагаем вам попробовать угадать нашего секретного посетителя. Пишите свои догадки в комментарии!

📌 P.S. Если вы тоже хотите прикрепится к нашей поликлинике, то можете обратиться в регистратуру и написать заявление о прикреплении на имя главного врача. Также подать заявление можно через портал Госуслуги. Но не забывайте, что сделать это можно не чаще, чем один раз в год!

💐 Поздравляем с Днем рождения заведующего круглосуточным стационаром Глеба Евтеева!

Главный врач «КГКБ №5» Елена Дружикина: «Уважаемый Глеб Львович, от всего нашего дружного коллектива поздравляем с Днем рождения! В этот праздничный день хочу еще раз поблагодарить за всю ту работу, которую Вы делаете для нашей больницы и пациентов. Спасибо за Ваш профессионализм, трудолюбие и подход к работе. От всей души желаем Вам крепкого здоровья, счастья, любви и радости. Пусть каждый день приносит Вам вдохновение для новых свершений и только хорошее настроение. С праздником!».

👩‍🏫 Последнюю неделю этого года в «Центре Здоровья» посвятили профилактике злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а "вклад" алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.

В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения человеческих жизней.

А как правильно и полезно проводить новогодние праздники, мы сообщим вам чуть позже 🎅

💫 Подвели итоги года.

На заключительной в этом году планерке мы подвели итоги года. Главный врач пятой больницы Елена Дружикина рассказала о нашей работе за 2023 год.

Также на планерке прошли церемонии награждений. Наградили отделения и сотрудников больницы за результативную работу и вручили призы победителям конкурса на лучшее новогоднее оформление в трех номинациях.