20 октября знаменательная дата - Всемирный день борьбы с Остеопорозом 🦴
Это заболевание, которое поражает костную ткань. В результате нарушается строение кости и снижается ее костная масса. В свою очередь, через несколько лет данное заболевание может привести к развитию патологических переломов (перелом шейки бедренной кости, перелом лучевой кости, переломы позвоночника), а также иных множественных переломов.
Частота встречаемости остеопороза значительно увеличивается с возрастом. По данным исследования, в России у лиц старше 50 лет остеопороз выявляется в 37% случаев у женщин, в 27% у мужчин, а частота недостаточной плотности костной массы в 43% и 44% соответственно.
Факторов риска развития остеопороза множество. Сюда относится генетика, образ жизни, физическая активность. Отдельное внимание уделяется эндокринному статусу и ревматологическим заболеваниям, а также возрастным группам (пожилые люди и женщины в постменопаузе).
Проводите профилактику остеопороза:
📌 Будьте физически активны. Выполняйте комплекс упражнений, направленный на снижение веса, укрепление мышечного каркаса и статическое равновесие. Лечебная гимнастика на сайте российской ассоциации по остеопорозу https://osteoporosis-russia.ru/lechebnaya_gimnastika_pri_osteoporoze_1761/
📌 Соблюдайте диету. Три молочных продукта в день закрывают дневную потребность кальция у человека. Витамин D и белковые продукты также важны для здоровья костей.
📌 Откажитесь от вредных привычек.
📌 Узнайте у врача, есть ли у вас факторы риска развития остеопороза, особенно если у вас ранее был перелом, а также есть особые заболевания или же прием лекарственных препаратов, влияющие на здоровье костей.
Мария Бочарова, врач-ревматолог ✍
Это заболевание, которое поражает костную ткань. В результате нарушается строение кости и снижается ее костная масса. В свою очередь, через несколько лет данное заболевание может привести к развитию патологических переломов (перелом шейки бедренной кости, перелом лучевой кости, переломы позвоночника), а также иных множественных переломов.
Частота встречаемости остеопороза значительно увеличивается с возрастом. По данным исследования, в России у лиц старше 50 лет остеопороз выявляется в 37% случаев у женщин, в 27% у мужчин, а частота недостаточной плотности костной массы в 43% и 44% соответственно.
Факторов риска развития остеопороза множество. Сюда относится генетика, образ жизни, физическая активность. Отдельное внимание уделяется эндокринному статусу и ревматологическим заболеваниям, а также возрастным группам (пожилые люди и женщины в постменопаузе).
Проводите профилактику остеопороза:
📌 Будьте физически активны. Выполняйте комплекс упражнений, направленный на снижение веса, укрепление мышечного каркаса и статическое равновесие. Лечебная гимнастика на сайте российской ассоциации по остеопорозу https://osteoporosis-russia.ru/lechebnaya_gimnastika_pri_osteoporoze_1761/
📌 Соблюдайте диету. Три молочных продукта в день закрывают дневную потребность кальция у человека. Витамин D и белковые продукты также важны для здоровья костей.
📌 Откажитесь от вредных привычек.
📌 Узнайте у врача, есть ли у вас факторы риска развития остеопороза, особенно если у вас ранее был перелом, а также есть особые заболевания или же прием лекарственных препаратов, влияющие на здоровье костей.
Мария Бочарова, врач-ревматолог ✍
Источник: https://vk.com/wall-166838708_10419
Пост №9342, опубликован 20 окт 2024