Публикации

Здоровый человек — это полноценный член общества с высокой физической и умственной работоспособностью. Но в современном обществе человек испытывает на себе комплекс неблагоприятных факторов: напряжения, перегрузки, вредные экологические условия и малоподвижный образ жизни.

Велопрогулки являются одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на организм человека. Ученые разных стран выделяют множество причин, по которым катание на велосипеде полезно:
Увеличение выносливости;
Проработка мышц;
Похудение;
Улучшение работы мозга;
Уменьшение риска заболеваний;
Улучшение настроения;
Нормализация сна;
Велосипед становится всё более популярным, так как прост в управлении, не требует топлива и экологически безопасен.
Перед принятием решения о велопрогулках необходимо проконсультироваться с врачом, так как катание на велосипеде, как и любые другие спортивные нагрузки, обладают своими противопоказаниями.

#коцозимп #разное_ЗОЖ

Листочки молодости 👍

Независимо от сорта, листовой салат — это настоящий кладезь витаминов, клетчатки и важных микроэлементов. Он не только очищает кишечник и выводит лишний холестерин и воду, но и способствует снижению уровня сахара в крови, укреплению сосудов и улучшению работы сердца. Кроме того, салат помогает бороться с депрессией и бессонницей.

Всего один листочек салата, съеденный за завтраком, может подарить хорошее настроение на весь день. Это связано с содержанием в салате гормона серотонина, который известен как «гормон счастья».

А тарелочка салата на обед избавит от усталости и раздражительности, взбодрит не хуже чашечки кофе.

#коцозимп #питание

Сальмонеллез – инфекционное заболевание, вызываемое бактериями рода Salmonella.
Чаще всего протекает с поражением органов желудочно-кишечного тракта, но описаны и случаи развития тяжелого системного процесса (с поражением других органов и систем), и бактерионосительства без клинических проявлений.

Заболевание распространено повсеместно, заразиться может человек любого возраста.

#коцозимп инфекционные_заболевания

**Как сохранить активность мозга в пожилом возрасте?**

Болезнь Альцгеймера — это медленно прогрессирующее заболевание, которое приводит к ухудшению памяти. Человек начинает забывать всё: от того, где он оставил ключи или телефон, до имён и лиц близких.

Снижение активности может негативно сказаться на работе мозга и увеличить риск развития болезни Альцгеймера. Поэтому важно, чтобы в жизни человека были различные виды деятельности.

Если вы занимаетесь умственным трудом, попробуйте новый вид спорта. Если вы занимаетесь спортом, попробуйте что-то новое для ума. Изучайте, творите, двигайтесь.

Чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера и замедлить её развитие, если она уже появилась, необходимо:
* отказаться от алкоголя и курения;
* придерживаться сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей;
* вести активный образ жизни;
* контролировать показатели артериального давления и уровень глюкозы в крови;
* снижать уровень стресса.

#коцозимп #пожилые #онмк

С 21 по 27 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Эти полезные продукты играют важную роль в нашем рационе, являясь ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза овощей и фруктов неоценима, поэтому они должны стать основой нашего ежедневного меню. Это поможет поддерживать нормальное функционирование организма на протяжении всей жизни.

Оптимальное количество овощей и фруктов, которое следует употреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол и уровень физической активности. Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежедневно следует потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов.

Употребление овощей и фруктов в достаточном количестве, а также превышение рекомендуемой нормы, приносит множество преимуществ:

- Способствует здоровому росту и развитию детей;
- Увеличивает продолжительность жизни;
- Помогает сохранить психическое здоровье;
- Обеспечивает здоровье сердца;
- Снижает риск онкологических заболеваний;
- Уменьшает вероятность ожирения;
- Снижает вероятность развития диабета;
- Улучшает состояние кишечника;
- Укрепляет иммунитет.

#коцозимп #питание