Публикации

Заболевания системы крови могут иметь серьезные последствия. Берегите себя и своих близких!

В эпидемиологические службы разных регионов России начали поступать пациенты с корью — сообщают инфекционисты. При этом за последние десять лет заболевание стало чаще появляться у взрослых, а не у детей, как это было раньше, при этом именно взрослые переносят это заболевание особенно тяжело.

Что важно знать о кори — в карточках.

#новостимедицины
#объясняемрф

День Победы!
В этом году это особый праздник. Мы поздравим друг друга с Победой, которая состоялась 78 лет назад, и пожелаем Победы будущей.

МЫ ВМЕСТЕ!

Мы точно знаем, что вы будете делать в эти выходные😀
Конечно жарить шашлыки, ведь погоду обещают просто🔥

Так что сегодня поделимся с вами хорошими маринадами для шашлыка.

Но сначала несколько «правил» грамотного шашлычного пикника:

1️⃣ Больше овощей.
Не налегайте только на мясо. Придерживайтесь правила тарелки: 1/2 объема съеденной пищи - фрукты и овощи.

2️⃣ Запивайте негазированной водой.
Шашлык итак достаточно тяжелая пища, не стоит усугублять ситуацию и вредить поджелудочной лишними газами.

3️⃣ Храните шашлыки в прохладном месте.
Это вообще элементарные правила гигиены, которые соблюдать нужно всегда, если не хотите отравления.

5️⃣ Двигайтесь.
Возьмите с собой мяч или фрисби. Прогуляйтесь вдоль берега речки. В общем, главное, не сидите весь день у мангала уплетая очередной кусочек.

А вот несколько вариантов вкусного маринада.
✔️ йогурт 2 ст.л. + чеснок 2 зубчика + лимонный сок 1 ст.л. + кориандр, соль и перец по вкусу
✔️ апельсин 1 шт. + соевый соус 2 ст.л. + мед 1 ч.л. + кунжут 1 ст.л.
✔️томатный сок 0,5 л + паприка 1/2 ст.л. + 2 зубчика чеснока + перец молотый, соль по вкусу
✔️кефир 1 л. + укроп 1 пучок + лук 1 шт. + соль по вкусу.
✔️ натуральный йогурт2 ст.л. + горчица 0,5 ч.л. +прованские травы 0,5 ч.л + соль по вкусу.

Ну что, пойдёте в выходные на шашлыки? Или уже ходили?🍖

Из официальных источников

🧩 Профилактика болезни Альцгеймера: сохранение спокойствия

👉 При стрессе в организме выделяется гормон, который отрицательно влияет на здоровье, а со временем и на активность головного мозга.

✅ Выберите занятие, которое помогает вам успокаиваться.
➕ Попробуйте заняться йогой, медитацией, принимать теплые ванны, гулять на природе или выполнять дыхательные упражнения.

#ЗдоровьеПожилых #Альцгеймер #Медитация