Публикации

КАК ПРОВЕСТИ ВЫХОДНЫЕ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ?

🟢 Начались теплые деньки, которые мы ждали всю зиму🔥
Но не спешите менять одежду на более лёгкую! Тепло может быть обманчиво, а переохлаждение - это причина многих заболеваний...
При переохлаждении происходит снижение местного иммунитета, микробам проще проникнуть в организм; спазм сосудов приводит к ухудшению местного кровоснабжения, а это обострение артритов, хондроза и многих других заболеваний.

🟢 Солнышко светит ярче, день удлиняется☀
Не забываем об уходе за кожей! Самые опасные злокачественные заболевания - это заболевания кожи, меланомы. Провоцирующий фактор - солнечное излучение. Что бы защитится от него необходим крем с SPF.

🟢 На деревьях распустились почки и зеленеет травка, уже зелено и распускаются цветочки.
Красота! Но радуются сейчас ещё и клещи - сейчас их сезон. Если планируете выход из "каменных джунглей" - обязательно надевайте одежду с длинными рукавами, длинные штаны, которые необходимо заправить в носки, закрытую обувь и головной убор. После прогулки по лесу, полю с травой и каждый вечер дома обязательно осматривайте себя а лучше попросите кого-то проверить, нет ли на вас клеща. Если все таки клеща нашли - обратитесь в травмпункт и обязательно проведите анализ на боррелиоз и клещевой энцефалит (делают в СЭС или частных лабораториях).
Заболевания достаточно редкие для нашей местности, но крайне опасные, могут привести к инвалидизации и летальному исходу 😔

🟢 Садоводы, огородники или просто планируете физически трудиться?
Если планируете потрудиться - особенно. Нужно разогреть мышцы, что бы избежать травм и растяжений. Вставая с постели потянитесь, разомните пальчики, кисти, локти и все крупные суставы, потом вставайте без резких движений и сделайте лёгкую зарядку - после этого ваш день станет гораздо лучше, голова будет яснее, а тело гибче и подвижнее.

🟢 При работе на солнце не забывайте про головной убор - он защитит вашу голову от перегрева.

🟢 Важный момент - не забывать про воду!
Для нормальной жизнедеятельности организму нужно 1,5-2 литра жидкости. Пожилые могут употребить этот объем за счёт соков, молочных напитков и т.д., но если вы молодой, активный человек - обязательно пейте чистую воду. В жару, при интенсивном труде выделяется больше жидкости (испаряется с кожи в виде пота), поэтому и потребление должно быть больше.

🟢Вкусно покушать это хорошо и приятно😊
Мясо - важный источник белки и железа. Да, для нашего организма полезнее варёное, тушёное или мясо, приготовленное на пару. Но если планируется застолье, употребление жирной и жаренной пищи, то помните:
-ешьте небольшими порциями, не сидите весь вечер за столом, делаете перерывы
- ешьте овощи. В них клетчатка и жидкость, они нужны для пищеварения и помогут работать кишечнику
- Пейте воду. Во время застолья не забывайте пить чистую воду. Соленая пища, алкоголь вызывают обезвоживания, а недостаток воды - головные боли, ухудшение общего самочувствия, проблемы со стулом и многое другое.
Будьте здоровы !
#коцозимп #дачныйсиндром #разное #профилактика

Сегодня врач-терапевт Центра Елена Воронина провела мероприятие для учащихся шестых классов МБОУ "СОШ №18" г. Калуги на тему: "Опасность электронных систем подачи никотина и вейпинга".
#коцозимп #курение #дети

💐 Перекрёстная аллергия – это специфическая реакция организма на несколько аллергенов, схожих по строению. Например, если есть аллергия на пыльцу одного растения, то также может быть реакция на пищевые продукты или другие растения с похожими белками.

💐 Перекрёстную аллергию могут вызывать разные виды аллергенов: пищевые, эпидермальные, бытовые.
Симптомы перекрёстной аллергии
- насморк;
- слезотечение, покраснение глаз;
- кожный зуд и высыпания;
- зуд и раздражение слизистых;
- боли в животе;
- отеки, в том числе отек Квинке;
- приступы затруднения дыхания.

💐 Как справиться с перекрёстной аллергией?

✅Избегать продукты-аллергены
✅Всегда иметь при себе антигистаминный препарат

💐 Лечение перекрёстной аллергии
Специфического лечения не существует,
- исключение контакта с аллергеном;
- прием антигистаминных препаратов местного и общего действия;
- аллерген-специфическая иммунотерапия.

Знание о перекрестной аллергии помогает лучше понять и управлять своими аллергическими реакциями.
Будьте здоровы!
#коцозимп #аллергия #разное

📆 Сегодня стартовала Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

📍Щитовидная железа отвечает за выработку и выделение гормонов – тироксина и трийодтиронина, которые регулируют процесс обмена веществ.

📈 В последние годы частота эндокринных заболеваний растёт. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьёзных нарушений.

К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:
✔ опухоли тканей железы,
✔ кисты,
✔ инфекционные заболевания,
✔ наследственный фактор,
✔ хронические заболевания других органов и систем,
✔ сердечно-сосудистая недостаточность,
✔ приём ряда препаратов.

✅ Для контроля за развитием заболеваний эндокринной системы необходимо посещать врача и своевременно начинать лечение.
#коцозимп #эндокриннаясистема #диабет #тематическаянеделя #профилактика #разное

**О важности натуральных продуктов в рационе**

Использование натуральных продуктов в рационе имеет множество преимуществ для здоровья. Они содержат больше питательных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты, по сравнению с обработанными продуктами. Это помогает поддерживать общее здоровье организма и укреплять иммунную систему.

Натуральные продукты обычно содержат меньше добавок, консервантов и искусственных красителей, которые могут быть вредны для здоровья. Они также содержат меньше соли, сахара и жиров, что полезно для контроля веса и предотвращения хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Употребление натуральных продуктов может улучшить пищеварение и метаболизм благодаря высокому содержанию клетчатки. Клетчатка помогает регулировать уровень холестерина и сахара в крови, а также способствует нормальной работе кишечника.

Наконец, использование натуральных продуктов в рационе может привести к улучшению общего самочувствия и повышению энергии. Они обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами, позволяя ему функционировать на оптимальном уровне.

Включение натуральных продуктов в рацион — важный шаг к поддержанию здорового образа жизни.

#коцозимп #питание